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鶏むね肉のマーマレード照焼き
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鶏むね肉のマーマレード照焼き-レシピのメイン写真

鶏むね肉のマーマレード照焼き

alohan
alohan @cook_40128653

たんぱく質多めな食事を目指して、使いやすい鶏むね肉で、ご飯にもビールにも合う照焼きに☻
このレシピの生い立ち
塩胡椒で味付けがちな鶏むね肉料理を、今回はマーマレードで、簡単照焼きにしてみました。

たんぱく質多めな食事を目指して、使いやすい鶏むね肉で、ご飯にもビールにも合う照焼きに☻
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鶏むね肉のマーマレード照焼き

alohan
alohan @cook_40128653

たんぱく質多めな食事を目指して、使いやすい鶏むね肉で、ご飯にもビールにも合う照焼きに☻
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塩胡椒で味付けがちな鶏むね肉料理を、今回はマーマレードで、簡単照焼きにしてみました。

たんぱく質多めな食事を目指して、使いやすい鶏むね肉で、ご飯にもビールにも合う照焼きに☻
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材料

鶏むね肉1枚分
  • 鶏むね肉 300gぐらい
  • 酒 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ2
  • マーマレード 大さじ2(今回のジャムカップ半分ぐらい)
  • 醤油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は、皮と気になるようならスジを切って、まずは3分割。

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方1写真
  2. 2

    それぞれを、7mm〜1㎝ぐらいのそぎ切りにする。

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方2写真
  3. 3

    ビニール袋に、鶏むね肉を移し、酒と酢を入れて全体に馴染ませる。

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方3写真
  4. 4

    酒と酢を馴染ませ、5分から10分置くと、少し白っぽくなる。
    *焼くときは、酒と酢もそのまま一緒に入れて焼く。

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを引いて、酒と酢につけた鶏むね肉を、重ならないように並べてから点火。
    *火加減は強めの中火。

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方5写真
  6. 6

    3分ほどで、鶏むね肉の周りが白くなるので、裏返して蓋をして弱火にして2分。

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方6写真
  7. 7

    今回使ったマーマレードは、懐かしい感じのコチラ。

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方7写真
  8. 8

    ここで、タレにするマーマレードと醤油を合わせておく。

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方8写真
  9. 9

    蓋を取ったら、タレを回しかけ、もう一度蓋をして中火にして2分。

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方9写真
  10. 10

    蓋を開け、鶏むね肉を裏返しながらタレを馴染ませて少し水分を飛ばす。

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方10写真
  11. 11

    火を止めて、盛り付けたら出来上がり!

    • 鶏むね肉のマーマレード照焼き作り方11写真

コツ・ポイント

鶏むね肉の切り方と、酒・酢の下ごしらえをすることで、ジューシーに仕上がります。
*酢の酸味は焼くと消えます。
マーマレードを使うことで、甘さと照りが簡単にだせます。

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alohan
alohan @cook_40128653
2021/07/18 13:53に公開
なるべくお腹に優しめで、シンプル調理を心がけています(╹◡╹)
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このレシピのキーワード

照り焼き マーマレード 酒 鶏胸肉

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