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リンゴ • ココナッツオイル • メイプルシロップ • シナモン

アボカド • おからパウダー • オリーブオイル • お好みで塩

ナス • オリーブオイル • 生姜 • ポン酢 • ごま油 • ごま

鶏ササミ • アスパラガス • スナップエンドウ • 醤油 • 黒酢または酢 • マヨネーズ

林檎 • 蜂蜜 • きび砂糖など • シナモンパウダー • 檸檬果汁

お餅 • 油揚げ • 茹で小豆 • きな粉

りんご • ココナッツオイル • ココナッツオイル • 蜂蜜 • シナモン • シナモンパウダー • 赤ワイン

柚子 • きび砂糖 • 蜂蜜

生姜または新生姜 • ミョウガ • 酢 • 水 • きび砂糖 • ローリエ • 好きなスパイス

完熟バナナ • ヨーグルト • 砂糖または蜂蜜 • 卵黄 • きな粉や黒すりごまなど

珈琲 • 粉ゼラチン • 豆乳 • メイプルシロップ

オクラ • ダシ汁 • 塩 • または白だし • 白だしの時は 水 • 醤油 • 黒すりごま

小松菜 • 油揚げ • ゴマ油 • 酒 • 顆粒だし • だし醤油 • 水 • すりごま

ズッキーニ • 人参 • かぼちゃ • 玉ねぎ • サラダチキン • ダイストマト缶 • レタス • オリーブオイル • コンソメキューブ • 塩胡椒 • その他スパイス • 最後の黒胡椒とオイル

鯖缶 • ナポリタンソース • パプリカ • ズッキーニ • 玉ねぎ • 炒め用オイル • 塩胡椒

食パン • 卵 • ハチミツ • マヨネーズ • 醤油 • オリーブオイル他焼き油 • あと乗せマヨネーズ

玄米 • 小豆 • 天然塩 • 水

新ジャガ • 新たまねぎ • 粒マスタード • ハチミツ • オリーブオイル • マヨネーズ • 塩胡椒

鶏ムネ肉 • 塩 • 黒胡椒 • 湯 • クミン • クミンシード • ローズマリー

鶏ムネ挽肉 • 豚挽肉 • 生姜 • 茗荷 • キャベツ • 焼売の皮 • 水 • 塩 • 黒胡椒 • ごま油 • 鶏ガラスープの素顆粒 • 鶏ガラスープの素顆粒