朝5時起き

パスタ • 卵 • 玉ねぎ • ベーコン • シュレッドチーズ • 豆乳 • 塩コショウ

豚薄切り • 人参 • 玉ねぎ

じゃがいも • 片栗粉 • 塩コショウ • 揚げ油

鶏胸肉 • 塩 • 水

チンゲン菜 • 豚肉 • 豆腐 • 酒 • 顆粒だし

サツマイモ • 油 • 砂糖 • 醤油 • ゴマ

豚肉 • ニンニク • みりん • 醤油 • 塩コショウ • スライスチーズ • ほうれん草

豆腐 • 卵 • ハム • 玉ねぎ • ピーマン • シュレッドチーズ • ケチャップ • 塩コショウ

鳥もも肉 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 生姜 • ニンニク • 塩コショウ • 揚げ油

りんご • 砂糖 • シナモン • パイシート • アプリコットジャム

鳥もも肉 • 塩コショウ • 揚げ油 • パン粉 • 小麦粉 • 水

鳥ひき肉 • 生姜 • しょうゆ • 酒 • 砂糖

はんぺん • 小麦粉 • 水 • パン粉

鳥ひき肉 • 卵 • 長ネギ • すりおろし生姜 • コショウ • めんつゆ • 砂糖 • 塩 • 酒 • しょうゆ • みりん • 砂糖 •

しょうゆ • みりん • 酢 • 砂糖 • 酒 • 白ごま • ブラックペッパー

鳥もも肉 • 玉ねぎ • トマト缶 • おろしニンニク • カレー粉 • しょうゆ • 牛乳 • 塩 • コショウ • サラダ油

鮭の切り身 • 塩コショウ • 小麦粉 • 水 • パン粉 • パセリ • 揚げ油