クックRH

@cook_40129930

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ヘルシー！胸肉のネギ塩！

白ネギ • 胸肉 • 酒 • 塩胡椒 • レモン果汁 • ごま油 • 塩 • ニンニクチューブ
1〜2人分

1
簡単！焼き水茄子(普通のナスも)

水茄子 • 本つゆ • 鰹節 • サラダ油
2
胸肉とジャガイモのアヒージョ風炒め！

ニンニク • じゃがいも • マッシュルーム • ミニトマト • 胸肉 • 塩胡椒 • 酒 • オリーブオイル • 塩胡椒 • パセリ
2〜3人前

3
豚のねぎ塩焼き

豚肉 • 塩胡椒 • ニンニクチューブ • 生姜チューブ • ごま油 • 白ネギ • 塩 • ごま油
4人分
ジューシー胸肉で焼き鳥！

胸肉 • ネギ • 酒 • サラダ油 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • みりん • 水 • 片栗粉
2人分

10
マルちゃん正麺でお手軽焼きラーメン

水 • ごま油 • インスタント麺 • インスタント麺に付属のタレ • 野菜 • お肉 • ごま油
1人分
簡単ハムきんぴら！

ごま油 • ロースハム • ピーマン • 人参 • 酒 • みりん • 醤油 • 鷹の爪 • 炒りごま
4人分
卵と納豆の焼いたやつ

サラダ油 • 卵 • 納豆 • 白だし • あとがけ醤油
2人分
ジューシーなダイエットささみ

ささみ • 塩胡椒 • サラダ油 • 酒 • 塩胡椒 • 醤油 • すりおろしニンニク
2人分
彩り鮮やか！栄養満点コンソメスープ！

ウィンナー • 玉ねぎ • プチトマト • 芽キャベツ • コンソメ • 塩胡椒 • 出汁の素 • 水
お鍋いっぱい
ベーコンとニラとえのきの醤油バター炒め☆

ニラ • えのき • ベーコン • ごま油 • 酒 • 醤油 • バター • 塩胡椒
2人分

8
長芋のサクサク3種のおつまみ☆

長芋 • ごま油 • 醤油orだし醤油 • めんつゆ • 塩胡椒
2人分
魚肉ソーセージの黒胡椒炒め！

魚肉ソーセージ • ごま油 • 黒胡椒
2〜3人分

15
豚肉とキノコ☆わさび醤油ソテー

豚ロース薄切り • 舞茸 • しめじ • 玉ねぎ • にんにく • 塩胡椒 • サラダ油 • にんにく醤油 • みりん • 料理酒 • わさび
3人分
減塩！塩昆布キャベツ☆

春キャベツ • 減塩塩昆布 • ごま油
2人分
簡単！おつまみ焼きネギ☆

長ネギ • 塩胡椒 • 黒胡椒 • ごま油
2人分

1
エリンギとベーコンと竹輪のバター醤油炒め

ちくわ • ベーコン • エリンギ • 酒 • 醤油 • 塩胡椒 • 炒りごま • バター • バター
2人分

6
ヘルシー豆乳シチュー☆

無調整豆乳 • 水 • 薄力粉 • コンソメ • とろけるチーズ • バター • 塩胡椒 • 鶏胸肉 • 舞茸 • 水 • 砂糖 • 塩 •
4人分

1
餃子の皮で簡単！おつまみピザ煎餅☆

餃子の皮 • ベーコン • とろけるチーズ • ピザソースorケチャップ • サラダ油 • ケチャップ
3人分
１つの鍋で2品☆玉ねぎ煮&コンソメスープ

玉ねぎ • 水 • コンソメ • バター • 黒胡椒 • 玉ねぎ • 人参 • 白菜 • ウィンナー • コンソメ • 塩胡椒 • 注ぎ足しの水
2人分