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うにイクラ丼

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貝割れ大根のポン酢・めんつゆかけ大量消費

貝割れ大根 • ポン酢又はめんつゆ • かつおパック
簡単♪栄養豊富な菊芋の福神漬け・佃煮

キクイモ • 山椒の実 • 酒 • みりん • 砂糖 • 醤油 • 酢
簡単★鶏と玉ねぎと青じそのゴマポン和え

鶏肉 • 酒 • 塩 • 玉ねぎ • 青じそ • すりゴマ • ポン酢
3人分

1
炊飯器でキッシュ♪かぼちゃ・トマト・ツナ

玉子 • 牛乳 • ピザ用チーズ • マヨネーズ • 塩胡椒 • かぼちゃ • トマト • ツナ
4人分

11
簡単★カリフラワー大量消費和風ハンバーグ

カリフラワー • 合挽ミンチ肉 • 片栗粉 • 醤油 • 砂糖
2.3人分

1
簡単♪カニかま・胡瓜・玉子のマヨ和え

カニかま • きゅうり • 玉子 • マヨネーズ • 塩胡椒
2人分

4
簡単★あま～い柿のスープ(ポタージュ)

柿 • 固形ブイヨン • 牛乳 • 水
3人分

5
レンジで簡単♪ふわとろスクランブルエッグ

玉子 • マヨネーズ • 塩胡椒
1人分

123
レンジで簡単♪ケチャップパスタの温玉乗せ

パスタ • 塩 • ケチャップ • 玉子 • パセリ • 塩胡椒
1人分
スダチおろしの冷製パスタ

パスタ • すだち • 大根 • 薄口醤油 • 酢 • みりん • 青じそ
1人分
青じそと塩昆布のパスタ★簡単

パスタ • バター又はオリーブオイル • 塩昆布 • レモン汁 • 青じそ
2人分

2
簡単☆きゅうりの漬物☆切り漬け☆浅漬け

きゅうり • 砂糖 • 塩 • 酢 • 出し昆布 • 唐辛子
2人分

11
ぷりぷりエビの水餃子

餃子の皮 • エビ • キャベツ • 青ネギ • ごま油 • 鶏がらスープの素 • すりおろし生姜 • 醤油 • 砂糖 • 片栗粉
４人分

1
まろやか酢できゅうりもみ★酢の物

きゅうり • 水 • 塩 • まろやか酢 • 水 • 粉末だしの素 • 砂糖 • ごま
３人分

1
まろやか酢♪きゅうりもみ・酢の物に

酢 • 出し昆布 • 煮干し
2
ダイエットに揚げない春巻き★簡単★

春巻きの皮 • 豚肉こま切れ • キャベツ • 青ネギ
２人分

2
簡単チーズ青じそカニかまの揚げない春巻き

春巻きの皮 • 青じそ • スライスチーズ • カニかま
２人分

21
肉野菜のそぼろ丼★簡単で栄養有り♪

ご飯 • 合挽ミンチ肉 • ほうれん草 • 玉ねぎ • 人参 • 醤油 • 砂糖 • 青じそ
３人分

27
肉野菜おにぎり♪栄養満点♪すき焼き味

ご飯 • 合挽き肉 • にんじん • 玉ねぎ • ほうれん草 • しょう油 • 砂糖 • 海苔
２～３人分
アボカドとサーモンのチーズマヨ掛け焼き

アボカド • サーモン刺身用 • 塩 • こしょう • マヨネーズ • 溶ろけるチーズ
１人分

2

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