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@cook_40169060

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豆腐とアボカドのヘルシーサラダ

サニーレタス • しらす • アボカド • 水煮大豆 • 豆腐 • わさび • 醤油
3〜4人分

1
超簡単白菜と鶏肉の煮物

白菜 • 鶏もも肉 • 厚揚げ • 白だし • 水 • ゴマ油
簡単チャプチェ

ひき肉 • 人参 • 玉ねぎ • 春雨 • 塩コショウ • おオイスターソース • 鶏ガラスープの素 • 中華スープの素 • 醤油 • ゴマ油
玉ねぎのさっぱりサラダ

玉ねぎ • コーン缶 • しば漬け • トロロ昆布または塩昆布 • 白だし
豆苗のとろろ和え

豆苗 • とろろ昆布 • 白だし • 熱湯
簡単甘酢肉団子

ひき肉 • 塩 • 卵 • パン粉 • 揚げ油 • ケチャップ • だし醤油 • 酢 • 砂糖 • 水
鶏むね肉の簡単ケチャップ照り焼き

鶏むね肉 • 塩 • 薄力粉 • ケチャップ • だし醤油 • 醤油 • レモン汁 • 粉チーズ • オリーブ油
2
超簡単ポテトサラダ

じゃがいも • キュウリ • 塩 • マヨネーズ • レモン汁 • 粒マスタード
1
鶏むね肉と玉ねぎのカレー炒め

鶏むね肉 • 玉ねぎ • バター • カレー粉 • マヨネーズ • 塩コショウ
簡単にできる炒飯

ベーコンハーフ • ミックスベジタブル • 塩 • 黒コショウ • 中華スープの素 • 粉チーズ • 白ご飯
トンテキのマヨ丼

豚肉トンテキ用 • キャベツ • 人参 • 塩 • 酢 • 醤油 • ケチャップ • 砂糖 • みりん • にんにくチューブ • 白ご飯
1人前

1
超簡単麻婆茄子

茄子 • ひき肉 • ゴマ油 • 豆板醤 • 味噌 • 塩コショウ • 醤油 • 水 • 水溶き片栗粉
1～2人分
手作りラーメン

中華麺 • ひき肉 • 白ネギ • 味噌 • 鶏がらスープの素 • あれば、ウェイパー • ゴマ油 • 塩コショウ
一人分
鶏もも肉と白ネギとえのき炒め

鶏もも肉 • 白ネギ • エノキダケ • バター • 酒 • 醤油 • 黒コショウ • ニンニクチューブ • しょうがチューブ
1
天津飯風かに玉

卵 • カニフレーク • ネギ • ウェイパーか鶏がらスープの素 • かんたん酢または酢 • 醤油
カボチャとヨーグルトのサラダ

カボチャ • ヨーグルト • 塩コショウ、なくても可 • ベーコン • レモン汁 • マヨネーズ • カイワレまたはブロッコリーの若芽
鶏もも肉の照り焼き

鶏もも肉 • 塩胡椒 • 小麦粉 • かんたん酢または酢 • オイスターソース • しょうゆ
材料2人分
超簡単きゅうりの和え物

きゅうり • 和風だし粉末タイプ • 柚子胡椒チューブ
例、二人分
辻調のアーリオオーリオペペロンチーノ

タコ • 鷹の爪 • にんにく • オリーブオイル • パスタ
１人分

1
ブロッコリーと人参と切り干し大根のサラダ

ブロッコリー • 切り干し大根 • 人参 • 沸騰したお湯 • さけるチーズ • 煎りごまドレッシング • 塩 • あればレモン汁