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グリーンオリーブとシーチキンのパスタ

グリーンオリーブ • シーシキン • ニンニク • 鷹の爪 • 塩、胡椒 • オリーブオイル
- 1人分
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簡易ボロネーゼ（ミートソース）

玉ねぎ • ニンニク • ひき肉 • トマト缶 • ケチャップ • 赤ワイン • 塩、胡椒 • 砂糖 • ハーブ • オリーブオイル
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塩分排出アボカドサラダ

アボカド • いんげん • アスパラ • シーチキン • 胡椒 • レモン汁 • 乾燥パセリ
- ２人分
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韓国風豚丼

豚肉 • コチュジャン • 醤油 • みりん • 酒 • 中ザラメ • にんにく • 生姜 • 塩、胡椒 • ごま油
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ラムスネ肉のトマト煮

ラムスネ肉 • 玉ねぎ • ニンニク • 赤ワイン • トマト缶 • 水 • 中ザラメ • バジル • オレガノ • 塩、胡椒 • バター • 小麦粉
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鶏唐揚げのピリ辛炒め

鶏肉 • 鷹の爪 • 花山椒 • 豆板醤 • 醤油 • みりん • 酒 • にんにく • 生姜
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冷凍ご飯のドリア

冷凍ご飯 • 鶏肉 • 玉ねぎ • 牛乳 • バター • 小麦粉 • 白ワイン
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紫蘇とカイワレのササミ巻き

ササミ • 紫蘇 • カイワレ
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ムール貝の和風？ボンゴレ

ムール貝 • 玉ねぎ • ニンニク • 鷹の爪 • 大葉 • 塩、胡椒 • オリーブオイル • 白ワイン • パスタ
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簡単イカスミのパエリア

玉ねぎ • ピーマン • トマト • パプリカ • ニンニク • 烏賊胴体 • イカスミソース • 白ワイン • 水 • サフラン • カルナローリ米 • 塩胡椒
- パエリアパン22cm
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イケヤのホットドックをアレンジ

ソーセージ • ホットドック用パン • トマト • 玉ねぎ • ピクルス • レモン汁 • ブルーチーズ • ピザチーズ • 白ワイン • ピクルス
- 3人分
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烏賊ワタのパスタ

烏賊ワタ • 烏賊ゲソ • 白ワイン • ニンニク • 玉ねぎ
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家系に優しい自家製アンチョビ

片口イワシ • 塩
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シンプルな鶏肉と舞茸のソテー

鶏肉 • 舞茸 • 白ワイン • ジャガイモ
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茄子と鶏肉の味噌炒め

茄子 • 鶏肉 • 酒
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エビ殻のビスク

海老の殻 • カットトマト缶 • 白ワイン • 水 • 牛乳 • バター
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黒酢の酢豚

豚肉 • 玉ねぎ • ピーマン • にんにく • 黒酢
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ざく切り過ぎたラタトゥイユ

玉ねぎ • ピーマン • パプリカ • ナス • ズッキーニ • ニンニク • カットトマト缶 • 顆粒コンソメ • 塩 • 胡椒 • 中ザラメ
- 5人分ぐらい