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♥あやぱん♥
@cook_40195492
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おいしくたのしく簡単なごはんが大好きです。
第二子妊娠中に妊娠糖尿病といわれ、産後境界型との診断を受け、半年ごとに定期的な血液検査予定なので糖質オフ生活中です。
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レシピ (28)
つくれぽ (146)
♥あやぱん♥
後で利用できるように、このレシピを保存します。
米粉のレンジ蒸しパン
波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉
•
砂糖
•
ベーキングパウダー
•
水
•
ココアパウダー
一人分
♥あやぱん♥
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おもてなしに♡キウイキャロットラペ
にんじん
•
ゼスプリキウイ
•
酢
•
オリーブオイル
•
はちみつ
4人分
♥あやぱん♥
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簡単♡キムチスープ
本技 おいしいキムチ
•
豚ひき肉
•
牛粉末だし
•
水
•
乾燥わかめ
•
溶き卵
2人分
♥あやぱん♥
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♡糖質制限*アーモンドプードルクッキー♡
卵白
•
エリスリトール
•
アーモンドプードル
•
エリスリトール
•
ココナッツオイル
4cmほど丸型12個分程度
♥あやぱん♥
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♡糖質制限*ソイファイバーパンケーキ♡
ソイファイバー
•
エリスリトール
•
サイリウム
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
水
•
お好みのオイル
♥あやぱん♥
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♡糖質制限*卵白消費の豆乳ぷるクリーム♡
卵白
•
エリスリトール
•
サイリウム
•
豆乳
♥あやぱん♥
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♡糖質オフ*大人のクリームチーズラム♡
クリームチーズ
•
エリスリトール
•
ラム酒
分量は全てお好みで増減してください
♥あやぱん♥
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♡糖質制限*アーモンドプードルケーキ♡
アーモンドプードル
•
エリスリトール
•
ココナッツオイル
•
卵
•
ブランデー
9号シリコンカップ8個分
♥あやぱん♥
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♡糖質制限*フォンダンショコラ♡
溶き卵
•
エリスリトール
•
ココアパウダー
•
生クリーム
•
お好みでブランデーなど
9号シリコンカップ8個分
♥あやぱん♥
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♡玄米&大麦&大豆ご飯♡
玄米
•
押麦
•
大豆
•
水
•
ごま
60gのおにぎり10個分
♥あやぱん♥
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♡糖質制限*ソイファイバークッキー2♡
ソイファイバー
•
エリスリトール
•
アーモンドプードル
•
ココナッツオイル
•
卵白
•
水
♥あやぱん♥
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♡糖質制限*ベイクドチーズケーキ♡
クリームチーズ
•
エリスリトール
•
卵
•
バニラエッセンス
•
レモン果汁
•
生クリーム
9号シリコンカップ8個分
♥あやぱん♥
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♡みりんだけの鶏ハム♡
鶏むね肉
•
タカラ本みりん
♥あやぱん♥
後で利用できるように、このレシピを保存します。
♡糖質制限*ソイファイバークッキー♡
ソイファイバー
•
エリスリトール
•
ココアパウダー
•
卵
•
ココナッツオイル
•
豆乳
直径4cm 16枚分
♥あやぱん♥
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♡材料2つ!キウイとクリームチーズ♡
ゼスプリキウイ
•
クリームチーズ
♥あやぱん♥
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♡90mL容器用の簡単シンプルなプリン♡
卵
•
牛乳
•
砂糖
90mL容器6個分
♥あやぱん♥
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♡土鍋たけのこご飯(薄味炊き込みご飯)♡
お米
•
たけのこ
•
醤油
•
酒
•
顆粒和風だし
•
水
♥あやぱん♥
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♡生おから入りじゃがいもぽんぽん♡
じゃがいも
•
生おから
•
薄力粉
•
砂糖
•
水
•
total
•
栄養成分
一口大25個程度(エネルギー,pタンパク質,f脂質,s糖質)
♥あやぱん♥
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♡お豆腐と生おからのドーナツ♡
絹ごし豆腐
•
生おから
•
薄力粉
•
砂糖
•
ベーキングパウダー
•
total
•
栄養成分
•
揚げ油
一口大20個程度(エネルギー.pタンパク質,f脂質,s糖質)
♥あやぱん♥
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♡山菜好きなら!たらの芽は素揚げ♡
たらの芽
•
揚げ油
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