あーそう

@cook_40203582

二児のワーキングマザーです。

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オートミールと米粉の豆腐スコーン

オートミール粉 • 米粉 • 塩 • ベーキングパウダー • 油 • 豆腐 • アガベシロップ • チョコチップ
8個分
野菜もとれてヘルシーな酢鶏

鶏むね肉 • 醤油 • お酒 • 片栗粉 • 玉ねぎ • ピーマン • 人参 • レンコン • しめじ • ケチャップ • お酢 • 醤油 •
2-3人前

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たんぱく質・野菜たっぷりひじき炒め

ひじき • 人参 • 蓮根 • 小松菜orほうれん草 • 木綿豆腐 • かつおだし • 醤油 • みりん • 砂糖 • むき枝豆
柚子ジャムオートミール入りパウンドケーキ

ココナッツオイル • 卵 • 砂糖 • ゆずジャム • ベーキングパウダー • 小麦粉 • オートミールパウダー • ナッツ類
長ネギと豆腐のワンパングラタン

ベーコン • 玉ねぎ • 長ネギ • 小麦粉 • 木綿豆腐 • 牛乳 • 味噌 • コンソメ • チーズ
3－4人分
炊飯器で作るほくほくチーズ入じゃがいも餅

じゃがいも • 塩 • 片栗粉 • マヨネーズ • こしょう • ピザ用チーズ
7㎝楕円型16個くらい

1
オートミールバナナチョコスコーン

オートミール • 薄力粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 塩 • くるみ • マーガリン • チョコ • バナナ
16個分
オートミールくるみレーズンパン

オートミール • 豆乳 • 水 • 強力粉 • 砂糖 • マーガリン • 塩 • ドライイースト • クルミ • レーズン
8個分

1
お弁当の彩りにも☆人参とツナのお酢炒め

人参 • ツナ缶 • お酢 • ブラックペッパー
4
油・砂糖不使用　豆腐ブラウニー

チョコレート • 甘酒 • 豆腐 • 卵 • 米粉 • オートミールパウダー • ココアパウダー • ベーキングパウダー • くるみ
15cmx15cm型
麹でヘルシーに♪サツマイモの甘酒炒め

さつまいも • 油 • 甘酒 • 塩こうじ
オートミール入り豆腐スコーン

薄力粉 • オートミール • 砂糖 • ベーキングパウダー • 塩 • マーガリン • 豆腐 • チョコチップ
16個分
混ぜて焼くだけグラノーラ

オートミール • 米粉 • ナッツ類 • ココナッツオイル • はちみつ • 塩 • シナモンパウダー
天板1枚分
砂糖不使用ザクザクオートミールクッキー

オートミール • 米粉 • 塩 • ドライフルーツ • ミックスナッツ • チョコチップ • グレープシードオイル • 甘酒
鉄板２枚分（50枚位）

1
ヘルシー豆腐オートミールクッキー

オートミール • 米粉 • 塩 • 絹ごし豆腐 • きび糖 • グループシードオイル • ドライフルーツ • ミックスナッツ • チョコチップ
オーブン2皿分(40-50枚位)

1
ずぼらさんの黒糖豆腐ドーナツ

小麦粉 • 黒糖 • ベーキングパウダー • 塩 • 豆腐
4人分
めんどくさがりの簡単チョコドーナツ

薄力粉 • 強力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 塩 • 卵 • サラダ油 • チョコレートカップアイス
5cmドーナツ約25個

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