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酸っぱいキウイフルーツを甘くする方法

キウイ
お弁当の彩りブロッコリー

ブロッコリー • 昆布茶
三つ葉大量消費⭐︎三つ葉味噌

本ミリン • 味噌 • ミツバ
2
万能⭐︎アスパラ簡単浅漬け

アスパラ • 昆布茶パウダー
ふきの中華炒め

あく抜きしたふき • 酒 • 中華だし • 醤油 • 塩 • ゴマ油 • ゴマ
1
たけのこアスパラサラダ

ゆでアスパラガス • ゆでたけのこ • カニカマ • ドレッシング
甘酒入☆大根の味噌漬け

大根 • 塩 • 甘酒 • 味噌
お弁当に☆味付け簡単ほうれん草の胡麻和え

ほうれん草 • すりごま • 塩昆布
3
甘酒でナスの辛子漬け

ナス • 粉辛子 • 甘酒 • 味噌 • 塩 • 水 • ミョウバン
きゅうりと油揚げの中華風味噌炒め

きゅうり • 塩 • 油揚げ • 溶き卵 • 油 • 生姜 • 味噌 • みりん • 酢 • 顆粒中華だし • 小エビ
2
つめたい麺に◎きゅうりの梅ひじきあえ

きゅうり • ひじき • 青紫蘇 • 梅干 • 味噌 • だし汁 • 砂糖 • すりごま
ご飯にも冷たい麺にも◎ナスのなめろう

ナス • 梅干し • 味噌 • シソしょうがネギなどの薬味
レンチン☆色あせないナスの味噌炒め風

ナス • 青じそ • 味噌 • みりん • 酢 • 砂糖 • ごま油
1
オートミールでチョコレートケーキ

チョコレート • 牛乳 • 卵 • オートミール • 粉末か細かく刻んだナッツ類 • お好みのドライフルーツ
4
オートミールでいなり寿司

オートミール • 塩昆布 • 大葉 • 油揚げ • 酢 • 水 • お好みの具材 • かけつゆ程度に希釈しためんつゆ • 砂糖
オートミールでホワイトソースグラタン

牛乳 • オートミール • コンソメスープの素 • ゆで卵 • ベーコン • シュレッドチーズ • ブロッコリー
オートミールでネギおやき

オートミール • 和風だし汁 • ネギ • 卵 • 干しエビ
2
レンチン簡単鉄分たっぷりほうれん草ソテー

ほうれん草 • しめじ • ツナ • 乾燥ひじき • 冷凍コーン • ごまダレ
ししとうがらしと油揚げの味噌炒め

油揚げ • 卵 • めんつゆ • ししとうがらし • 油 • 味噌 • オイスターソース • みりん • かつお節
2
高野豆腐でゴーヤチャンプルー

高野豆腐 • めんつゆ • 卵 • ゴーヤ • ベーコン • 油 • 塩コショウ • かつお節

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