ひじきを水で戻しておく。
しめじは石づきをきり、小さくほぐす。

ほうれん草は2cmくらいの長さに切り、茎と葉に分けておく。

耐熱容器にしめじを入れラップをかけて、レンジで1分加熱。

③にほうれん草の茎とひじきを入れて1分加熱→ほうれん草の葉と冷凍コーンを入れて1分加熱。

④にツナを缶汁ごと加え、ごまダレで味付けして出来上がり。