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♡おぴょん♡
@cook_40223618
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作るのも食べるのも大好き25歳です♪
彼の為に仕事をしながら
毎日料理をしています(*'ω'*)♡
よろしくお願いします!!
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レシピ (13)
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♡おぴょん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヘルシーアンチョビパスタ♪
白滝
•
キャベツ
•
イカ
•
塩胡椒
•
アンチョビソース
•
醤油
•
油
•
ニンニク
2人分(白滝は多めです)
♡おぴょん♡
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ヘルシースープカレーパスタ♪
白滝
•
人参
•
茄子
•
エビ
•
かぼちゃ
•
ささみ
•
カレーのルー
•
カレー粉
•
バター
•
チューブにんにく
•
チューブしょうが
•
水
•
2人分(白滝は多めです)
♡おぴょん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単ヘルシー冷しゃぶパスタ♪
白滝
•
きゅうり
•
水菜
•
豚肉
•
ポン酢
2人分(白滝は多めです)
♡おぴょん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単ステーキソース♪
ステーキ
•
レタス
•
赤ワイン
•
醤油
•
味の素
•
塩胡椒
2人分
♡おぴょん♡
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塩漬け鶏とキャベツの重ね蒸し♪
粗塩
•
鶏の手羽元
•
キャベツ
•
塩胡椒
•
味の素
2人分
♡おぴょん♡
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ヘルシーシチュー♪
じゃがいも
•
人参
•
玉ねぎ
•
ウィンナー
•
小麦粉
•
水
•
コンソメ
•
豆乳
•
塩胡椒
•
バター
2人分
♡おぴょん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヘルシー豚バラ巻き♪
豚バラ肉
•
かいわれ大根
•
玉ねぎ
•
あらびき胡椒
•
塩胡椒
•
パセリ
2人分
♡おぴょん♡
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鶏ささみのネギ和え♪
鶏ささみ
•
ねぎ
•
ごま油
•
レモン
•
塩胡椒
•
味の素
•
パセリ
2人分
♡おぴょん♡
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ヘルシー豆腐お好み焼き♪
豆腐
•
キャベツ
•
豚肉
•
万能ねぎ
•
小麦粉
•
和風だし
•
味の素
2人分(2枚)
♡おぴょん♡
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すり身のしそ焼き♪
たらのすり身
•
れんこん
•
しそ
•
塩胡椒
•
小麦粉
10枚分
♡おぴょん♡
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デミグラスソースハンバーグ♪
合挽き挽肉
•
玉ねぎ
•
デミグラスソース
•
塩胡椒
•
ナツメグ
•
たまご
•
パン粉
•
豆乳
•
コンソメ
•
赤ワイン
•
水
2人分
♡おぴょん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヘルシー豚丼風♪
豚肉
•
たまねぎ
•
レタス
•
青ネギ
•
ごま
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
はちみつ
•
生姜
•
味の素
•
ごま油
2人分
♡おぴょん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ほうれん草のヘルシーグラタン♡
ほうれん草
•
人参
•
ロースハム
•
芽キャベツ
•
コンソメ
•
塩胡椒
•
調整豆乳
•
小麦粉
•
バター
•
チーズ
•
パン粉
•
パセリ
2人分