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rogicoya

rogicoya

@cook_40234005
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疲れている時こそ美味しいものを食べたい。
時短で簡単にできる節約レシピを日々探求中です。

つくれぽありがとうございます!
1つ1つにお返事はできなくなってしまいましたが、全てとても嬉しく拝見させて頂いております♡

◆instagram:@rogicoya

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    お茶漬けで作るお手軽和風リゾット

    米 • ごま油 • 水 • 和風だし • 塩昆布 • お好みのお茶漬け • しょうゆ • 卵
    • 2〜3人分
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    低脂質☆鯖缶カレー

    鯖缶 • トマト • ぶなしめじ • しょうが • カレーパウダー • ウスターソース • ケチャップ
    • 2人分
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    プロテインで☆チョコバナナパンケーキ

    バナナ • お好みのプロテインパウダー • 卵 • ココナッツオイル
    • 2~3枚分
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    混ぜて放置☆手づくりぽん酢しょうゆ

    しょうゆ • 柑橘果汁 • みりん • かつお節 • だし昆布
    • 総量460ml
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    おつまみに☆キムチーズチヂミ

    本技 おいしいキムチ • にら • チーズ • 小麦粉 • 片栗粉 • 水 • サラダ油 • ポン酢
    • 2人分
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    材料3つ☆長芋の梅ポテトサラダ

    長芋 • 梅干しコツ参照 • 大葉
    • 2人分
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    豆腐だけ☆つくね風照り焼きハンバーグ

    豆腐 • 塩 • 塩、こしょう • 片栗粉 • ごま油 • みりん • 醤油 • 砂糖 • その冷凍コーンや枝豆 • そのピザ用チーズ
    • 2人分
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    オートミールの豆乳チーズリゾット

    チェコ産オートミール • 水 • イタリア産粉チーズ • コンソメ固形 • ぶなしめじ • ミニトマト • 豆乳 • パセリ
    • 2人分
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    【サラダチキン】白だしと塩麹で☆鶏ハム

    鶏むね肉 • 塩麴 • 白だし • 酒
    • 2人分
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    超シンプル☆人参ピーマンの塩金平

    にんじん • ピーマン • ごま油 • 和風だし • 酒 • 塩 • ごま油 • 白炒りごま
    • 4人分
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    ブロッコリーまるごと!ポタージュスープ

    ブロッコリー • たまねぎ • 水 • 無調整豆乳 • コンソメ固形 • 塩 • コショウ • パセリ
    • 4人分
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    混ぜるだけ☆胡瓜と竹輪の塩麹和え

    きゅうり • 竹輪 • 塩麹 • 白いりごま • かつお節
    • 4人分
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    素材1つ☆蒟蒻のきんぴら炒め

    蒟蒻 • ごま油 • 唐辛子 • 砂糖 • 醤油
    • 2~3人分
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    糖質制限に☆ささ身ときゅうりの梅和え

    ささ身 • きゅうり • 梅干し種を除いておく • 大葉 無くても可 • 塩 • 酒 • ごま油 • 白いりごま
    • 2人分
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    お皿1つで☆トマトチーズドリア

    ごはん • ベーコン • ベジタブルミックスなど 無くてもOK コツ参照 • トマトピューレ • ケチャップ • 粉チーズ • 胡椒 • 卵 • ピザ用チーズ • パセリ
    • 1人分
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    下味冷凍OK☆鰆の西京焼き風

    鰆 • 白味噌 • みりん • 酒
    • 1人分
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    ごはんがすすむ☆鶏肉の照り煮

    鶏もも肉 • れんこん • 醤油 • オイスターソース • 酒 • みりん • 砂糖 • 黒酢または酢 • 生姜チューブ • ごま油 • いりごま
    • 2人分
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    エスニック風味☆水菜とアンチョビのパスタ

    パスタ • 水菜 • アンチョビペースト • ナンプラー • 醤油 • レモン汁 • オリーブオイル • 鷹の爪 • にんにく • 青ネギ • 水 • 塩
    • 1人分
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    肌寒い日に☆新じゃが芋の豆乳ミルクスープ

    新じゃが芋または通常のじゃが芋 • ベーコン • ぶなしめじ • ニンニク • 水 • 豆乳または牛乳 • コンソメキューブ • オリーブオイル • 黒胡椒 • パセリ
    • 2人分
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    白だし活用☆菜の花と豆腐の卵とじ

    菜の花 • 豆腐 • 卵 • 塩 • コツ参照 • 酒 • みりん • 砂糖 • ごま油 • 生姜チューブ
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