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生卵 • 塩酢 • 氷 • 熱湯

ご飯 • 豚バラ薄切り • 長ネギの青い部分 • にんにく • たまご • ごま油 • 酒 • しょうゆ • 味の素 • オイスターソース • ナンプラー • とりだしスープの素 •

鶏むね肉 • 小麦粉 • 黒こしょう • クレイジーソルト • バジル • パセリ • オリーブオイル • 料理酒 • キャベツ • トマト • きゅうり

キャベツ • 米研ぎボウル

きゅうり

ペンネ • ミートソース • フランスパン • オリーブオイル • 粉チーズ • マーガリン

チキンラーメン • たまご • ピザ用チーズ • とろけるスライスチーズ

鶏もも肉 • 卵 • 小麦粉 • キャノーラ油 • レタス • トマト • クレイジーソルト • 黒こしょう • バジルパセリ • ごま油 • 酒

研いだ米もち麦 • 残りご飯

生麺 • 冷凍鶏ささみ • 練ごま • ポン酢 • ごま油 • ノンカロリーシロップ • すりごま • 鶏がらスープ顆粒 • 水 • ゆで卵 • レタス • きゅうり •

魚切り身 • 黒こしょう • クレイジーソルト • パセリ、バジル粉 • 小麦粉 • オリーブオイル • バター • きゅうり • キャベツ • にんじん • ミニトマト

すし飯 • すしのこ • いりごま • まぐろたたき • きざみのり • わさびじょうゆ • かいわれ • 長ネギの白い部分 • きゅうり

木綿豆腐 • ごま油 • 長ネギの白い部分 • 長ネギの青い部分 • にんにく • しょうが • ひき肉 • 料理酒 • 砂糖 • 塩 • 甜麺醤 • 豆板醤 •

砂糖 • 甜麺醤 • 豆板醤 • ごま油 • 鶏だしスープの素 • 酒 • オイスターソース • ナンプラー • ケチャップ • しょうが • にんにく • ひき肉 •

焼きそば麺 • 豚バラ肉薄切り • 長ネギの青い部分 • もやし • 玉ねぎ • キャベツ • しめじ • にんじん • 粉ソース • ごま油 • 酒 • 沙茶醤 •

卵 • キャノーラ油 • ひき肉 • 長ネギ • ビビンバパック • キムチ • 甜麺醤 • 豆板醤 • ノンカロリーシュガー • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 料理酒 •

米 • もち麦

豚しゃぶ肉を茹でた出し汁 • 豚しゃぶ肉 • きしめんorうどん • 酒 • ウエイパー • 塩 • しょうゆ • 長ネギ • 天かす • ほれんそう • かつおぶし • キムチ

生姜焼き用豚肉 • ごま油 • いりごま • しょうが • 味噌 • みりん • しょうゆ • キャベツ • トマト • きゅうり

ステーキ肉 • 塩 • 粗挽きコショウ • クレイジーソルト • パセリバジル • にんにく • キャノーラ油 • じゃがいも • にんじん • バター • しょうゆ • みりん •