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サビコ

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野菜たっぷりイワシの南蛮漬け

水 • 米酢 • 醤油 • 粗塩 • 砂糖 • 唐辛子 • にんじん • きゅうり • 玉ねぎ • イワシ • 小麦粉 • 油
梅干しのシソの葉とキュウリで箸休め

キュウリ • 梅干しのシソの葉 • 切干大根 • 大葉 • ごま油
キャベツのアンチョビペペロン

にんにく • 唐辛子 • オリーブオイル • キャベツ • アンチョビ • 酒
夏みかんでキャロットラペ➕α三種の味変

夏みかん • にんじん • 酢 • オリーブオイル • はちみつ • 塩
ライスペーパーでパリパリ簡単ハムエッグ

ライスペーパー • オリーブオイル • ハム • チーズ • 千切りキャベツ • マヨネーズ • 卵 • 塩胡椒
一人分

7
みようがと竹輪のワサビ醤油和え

みょうが • 竹輪 • ワサビ • 醤油
スナップエンドウの確実な筋取りの方法

スナップエンドウ
ローストチキンの塩の分量

チキン • ハーブ塩 • タイム • ローズマリー
レンコンチーズ焼き

レンコン • オリーブオイル • ピザ用チーズ • 粗塩 • ブラックペッパー
お弁当のお供に、簡単発酵お味噌汁

味噌 • ピザ用チーズ • 酒粕 • 火の通った野菜など
一人分
モリモリ食べるキャベツジャコサラダ

キャベツ • ちりめんじゃこ • ごま油 • 酢 • 醤油 • 黒胡椒
肉厚パプリカのアンチョビソテー

パプリカ • オリーブ油 • にんにくチューブ • アンチョビ • 塩
3
箸が止まらない…インゲンの生姜焼き

インゲン • 油 • みりん • 酒 • しょうゆ • 生姜
1
イワシのつみれと大根の鍋

イワシすり身 • 大根 • 油揚げ • 生おから • 卵 • ネギ • 生姜 • 味噌 • 塩 • 片栗粉 • 酒 • 水 •
4人分

5
新玉ねぎと温玉のサラダ

新玉ねぎ • 温泉卵 • 鰹節パック • 三つ葉 • めんつゆ
2人分

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