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えりん☆ミ

えりん☆ミ

@cook_40271421
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    【糖質オフ】人参ときのこのきんぴら

    人参 • ぶなしめじ • 胡麻油 • 砂糖 • 醤油 • みりん
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      きのこたっぷり豚スープ

      キノコ • 豚 • ネギ • 水 • ダシダ • 生姜
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        【糖質オフ】胡瓜の簡単漬物

        きゅうり • ガーリックパウダー • 昆布だし • かつ鰹節
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          豚肉の香草焼き

          豚ヒレ肉 • ハーブ • 大蒜 • クレイジーソルト • オリーブ油 • パン粉
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            冷凍なすで!レンジでナスの煮浸し

            水、粉末だし3g • 醤油 • 砂糖 • ごま油
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              レミさんの豚バラ角煮

              豚 • 紹興酒 • 片栗粉 • おろし生姜 • おろしニンニク • 醤油 • 砂糖 • はちみつ • 紹興酒 • 八角 • オイスターソース • 長ネギ青い部分 •
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                妊婦飯 糖質オフ 食べる!海鮮スープ

                白菜 • 人参 • 玉ねぎ • 海鮮 • ガーリックパウダー • 塩 • 創味シャンタン • 水
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                  妊婦飯 糖質オフ!簡単牛肉スープ

                  にんにく • 牛コマ肉 • 玉ねぎ • 舞茸 • キャベツ • コンソメ
                  • 2人分
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                  揚げ出し豆腐の煮物

                  鶏肉ミンチ • 人参 • 揚げ出し豆腐 • しいたけ • 白だし • 水
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                    妊婦飯、糖質オフ あご出汁豚しゃぶ

                    白菜 • もやし • ネギ • 豚 • あご出汁の素 • 醤油 • みりん • 砂糖 • かつお出汁の素 • 水
                    • 2人分
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                    妊婦飯、糖質オフ 牛肉とごぼうきのこ炒め

                    牛肉 • 舞茸やエリンギ等のきのこ • ごぼう • カツオだし • 砂糖 • 醤油 • みりん • 水
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                      妊婦飯 作り置き生姜焼きレシピ

                      玉ねぎ • 豚肉 • 生姜 • みりん • 砂糖 • 酒 • 醤油
                      • 2人分
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                      簡単炒飯おにぎり

                      玄米 • 卵 • マヨネーズ • ソーセージ • 塩胡椒
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                        妊婦飯 簡単桜海老おにぎり!

                        玄米 • 桜海老 • 胡麻 • 醤油
                        • 1人分
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                        【妊婦飯、糖質オフ】純豆腐チゲ

                        にんにく • 胡麻油 • シーフードミックス • 豚肉 • キムチ • タレ • もやし • 水 • 豆腐
                        • 2人分
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                        低糖質 妊婦飯 鶏肉のトマトソースかけ

                        にんにく • 鶏肉 • 玉ねぎ • トマト缶 • ケチャップ • 油 • コンソメキューブ
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                          糖質オフ 妊婦飯 キムチ担々麺

                          麺 • キムチの素 • 水 • もやし • 小松菜 • 牛肉 • すりすりごま
                          • 1人分
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                          糖質オフ 妊婦飯 トマトシーフードスープ

                          玉ねぎ • キノコ • エビ • イカ • バター • コンソメキューブ • ホールトマト • トマトピューレ • アスパラ • ブロッコリー • ガーリック • チーズ
                          • 4人分
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                          糖質オフ 妊婦飯 レモンタレの豚しゃぶ鍋

                          豚肉 • 椎茸 • ネギ • もやし • レモン汁 • 大蒜 • 醤油 • 鰹節
                          • 1人分
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                          妊婦飯 簡単我が家のトマトリゾット

                          お米 • 水 • バター • ニンニク • コンソメキューブ • 鶏ガラスープ • トマトピューレ • スパイス塩
                          • 二人分

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