Pigmeen

@cook_40276990

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蓮根の塩焼き

蓮根 • オリーブ油 • 塩
1
＊ひとりめし＊絹あげの一品

絹あげ • しょうが • 小松菜 • 人参 • だし汁 • 醤油 • みりん
１人分
野菜たっぷり！簡単スープ

トマト • 小カブ • 玉ねぎ • かぼちゃ • にんじん • だし汁 • 昆布の水塩玄 • カブの葉
長芋とエリンギのおかず

昆布の水塩海 • ウマミナチュレ • 水
さわらの塩カボス焼き

さわら • 昆布の水塩海 • カボス • カボス
お弁当に。さつまいもで甘いおかず

さつまいも • 昆布の水塩海 • 蜂蜜 • 粗製糖 • 米油
1
お弁当に！れんこんバーグ

鶏ムネひき肉 • 絹ごし豆腐 • 人参 • 蓮根 • しそ • 生姜 • 昆布の水塩海 • だし醤油 • 酒
ゴーヤを使った三色丼

ゴーヤ • 鶏ひき肉 • 卵 • 昆布の水塩玄 • ごま油 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • だし汁 • 炒り卵にだし汁、醤油、砂糖 • ご飯
ご飯1/2合分の材料
お弁当に。ささみのおかず

ささみ • なす • しそ • かぶ • チーズ • 昆布の水塩海 • だし汁
おだしで仕上げ☆ あっさりゴーヤの炒め物

ゴーヤ • ナス • 厚揚げ • 生姜 • しそ • 昆布の水塩玄 • だし汁
1人分
酸っぱさ控えめタコときゅうりの酢の物

たこ • きゅうり • 乾燥わかめ • 昆布の水塩海 • 酢 • 砂糖 • だし醤油
1人分

1
手作り昆布豆（大豆の煮物）

大豆 • にんじん • 細切りだし昆布 • だし汁 • 醤油 • 砂糖 • 昆布の水塩玄
なすとオクラの豚肉巻き

豚肉 • なす • オクラ • 昆布の水塩海 • 酒 • 醤油 • 粗製糖 • だし汁
2人分
お弁当の一品小松菜の炒め物

小松菜 • 薄揚げ • ウマミナチュレカリー • 昆布の水塩海
1人分
きゅうりとミニトマトのお手軽サラダ

きゅうり • ミニトマト • オリーブオイル • 昆布の水塩海
2人分
夏の一品とうもろこし

とうもろこし
1〜2人分
かぶの簡単浅漬け

かぶ • かぶの葉
2人分