☆まるな☆

☆まるな☆

1 フォロー中 17 フォロワー

登録情報を編集

☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
レクチンフリー！きび&カリフラワーご飯

ホワイトソルガム粒 • 水 • 冷凍のご飯の代わりのカリフラワー • 塩
- 2〜3人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
レクチンフリーにも！美味すぎ海苔アボカド

アボカド • 海苔 • ごま油 • 塩 • たまり醤油
- 2人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
レクチンフリー！野菜に絶品白ごまソルト！

ブロッコリー • 白すりごま • えごま油 • 塩 • レモン汁
- 2人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
レクチンフリーにも！　白ごまミルク鍋

チンゲンサイ • 玉ねぎ • えのき • しめじ • たら • たまり醤油 • 味噌 • 白すりごま • ブラウンスイス牛乳 • 水
- 2人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
レクチンフリーにも簡単一品バジルきのこ

えのき • しめじ • 塩 • バジルソース
- 2人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
レクチンフリーにも！簡単バジルソース

ニンニク • オリーブオイル • バジル
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
レクチンフリー　さつまいもコロッケ

さつまいも • ブロッコリー • 玉ねぎ • ホワイトソルガム粉 • 白いりごま • ココナッツオイル • 塩
- 2〜3人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
レクチンフリーにも！　さつまいもチップス

さつまいも • ココナッツオイル • 塩
- 2〜3人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
レクチンフリー激うま簡単チヂミ風

長ねぎ • ニラ • タピオカ粉 • ホワイトソルダム粉 • 炭酸水 • ごま油 • ごま油 • たまり醤油 • すりごま
- 2枚分(1〜2人分)
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
激うま！ロティサリーチキンでねぎ醤油ご飯

長ねぎ • コストコのロティサリーチキン • 冷やご飯 • ごま油 • 鶏がら顆粒 • 醤油
- 2〜3人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限中も！糸コンとササミ甘チャプチェ

人参 • ピーマン • 玉ねぎ • えのき • ササミ • 糸こんにゃく • 醤油 • 酒 • みりん • エリスリトール • 鶏がらスープ • ごま油
- 4人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限中も！野菜たっぷりチキンナゲット

鶏ひき肉 • 小松菜 • 玉ねぎ • 人参 • おからパウダー • マヨネーズ • 醤油
- 25個分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限中も！もんで焼くだけクッキー

低糖質お菓子ミックス • バター • ラカント • 無調整豆乳
- 2〜3人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限中も！スコップメンチ&ハンバーグ

牛挽肉または合挽き肉 • 玉ねぎ • 人参 • ブラン食パン • おからパウダー • 無調整豆乳 • 豆腐150g
- 3〜4人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限中も！バナナヨーグルトアイス

バナナ • プレーンヨーグルト • 無調整豆乳 • エリスリトール • レモン汁
- 5〜6本分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限中に！カリフラワーたまごかけご飯

カリフラワー • たまご • 醤油 • 海苔
- 1杯分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
低糖質でも普通と変わらず美味しいパウンド

有塩バター • 砂糖 • 低糖質お菓子ミックス • 無調整豆乳 • サイリウム • ベーキングパウダー
- 1本分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
低糖質なのに美味しすぎるココアパウンド

有塩バター • エリスリトール • 低糖質お菓子ミックス • 無調整豆乳 • 素煎り胡桃 • ココアパウダー • サイリウム • ベーキングパウダー
- 1本分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限中も！きのこの簡単ガーリック炒め

舞茸 • えのき • しめじ • にんにく • オリーブオイル • コンソメ • 乾燥バジル
- 2〜3人分
☆まるな☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限中も！混ぜるだけ濃厚レアチーズ

クリームチーズ • プレーンヨーグルト • エリスリトール • 無調整豆乳 • ゼラチン • お湯
- 5〜10個分

もっと見る