ayakirino

@cook_40287205

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ヘルシー☆薄切り豚バラ肉の角煮風

豚バラ薄切り肉 • 木綿豆腐 • 片栗粉 • 生姜 • 水 • 醤油酒みりん砂糖
2人分

3
大根とニラのチヂミ

大根 • ニラ • 干し海老 • 卵 • 薄力粉 • 水 • ガラスープの素 • ごま油
2人分

3
秋刀魚の炊き込みごはん

秋刀魚 • しめじ • 生姜 • お米 • 醤油 • みりん • 酒 • 塩
４人分
色どりばっちりピーマンとパプリカのナムル

ピーマン • 赤パプリカ • 黄パプリカ • ゴマ • ガラスープの素 • 醤油 • ごま油 • 砂糖
２人分
さつまいものメープルスティック

さつまいも • バター • メープルシロップ • 黒ゴマ
２人分
簡単オニオングラタンスープ

玉ねぎ • バター • コンソメ • 水 • コンデンスミルク • パン粉 • ピザチーズ
２人分
大根と白菜たっぷりのお好み焼き

大根 • 白菜 • 豚バラ肉 • 薄力粉 • 卵 • だし汁
２人分
前菜やおつまみにぴったり☆エビパン

むきえび • 生姜 • サンドイッチ用パン • ガラスープの素 • 片栗粉 • 揚げ油
２人分
揚げずにサクサクとろーり！里芋コロッケ

里芋 • 玉ねぎ • ハム • 人参 • コンソメ • パン粉 • ピザチーズ • オリーブ油
８個分

6
お手軽！ふわふわヨーグルトギモーブ

卵白 • 砂糖 • 無糖ヨーグルト • オレンジマーマレード • ゼラチン • 水
２人分
アボカドとクリームチーズのおかか和え

アボカド • クリームチーズ • 鰹節 • 海苔 • ごま油
２人分
朝ごはんにぴったり豆腐のライスバーガー

ご飯 • 塩 • 醤油 • 片栗粉 • 木綿豆腐 • レタス • マヨネーズ • 片栗粉 • 醤油酒みりん • 砂糖 • ごま油
２人分
トースターで揚げないヘルシーメンチカツ

豚ひき肉 • キャベツ • 塩 • ケチャップ • マヨネーズ • 粉チーズ • コショー • オールスパイス • パン粉
２人分
ブロッコリーとレンコンのアンチョビ炒め

ブロッコリー • レンコン • アンチョビフィレ • にんにく • オリーブオイル • 鷹の爪
２人分

1
ミルクカレースープ

玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • インゲン • ベーコン • しめじ • 牛乳 • 水 • カレールー • 塩コショウ • バター
２人分

1
ヘルシーカマンベールチーズのキッシュ

卵 • 牛乳 • 塩 • コショー • 玉ねぎ • ほうれん草 • ベーコン • プチトマト • カマンベールチーズ
2人分

1
やめられない！とまらない！根菜チップス

レンコン • ゴボウ • 片栗粉 • 塩 • 青のり • サラダ油
冷めても美味しいムネ肉のオーロラ焼き

鶏ムネ肉 • マヨネーズ • ケチャップ • 料理酒 • 塩コショウ • パン粉 • パセリ
２

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