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  • 大根とウインナーのスープ

    大根 • 玉ねぎ • ウインナー • 水 • コンソメ • 醤油 • 塩 • パセリ粉
    • 4人分
  • 大根の煮物(カレー味)

    大根 • 人参 • ツナ缶 • オイスターソース • しょうゆ • 砂糖 • カレー粉 • 水 • 片栗粉 • 水
    • 大根サラダ

      大根 • 人参 • きゅうり • ツナ缶 • マヨネーズ • 醤油 • 砂糖
      • 4人分
    • 春雨サラダ

      春雨 • 人参 • きゅうり • ツナ缶またはハム • ごま油 • 醤油 • 酢 • 砂糖
      • 3人分
    • さつまいもクッキー

      さつまいも • バター • きび砂糖 • 小麦粉 • 本みりん • 紫芋パウダー • 黒ごま
      • 40~45枚
    • 厚揚げの味噌チーズ焼

      生揚げ • 玉ねぎ • しめじ • 豚ひき肉 • 酒 • しょうゆ • 砂糖 • 本みりん • みそ • ピザ用チーズ
      • 大人2人 子ども2人
      • 1
    • サバの韓国風てり焼

      サバ • 酒 • おろしにんにく • しょうゆ • 砂糖 • 水 • 本みりん • コチュジャン • ごま油 • 炒りごま
      • 4切(60g/切)
    • 玉ねぎの万能たれ

      玉ねぎ みじん • 生姜 みじん • にんにく みじん • しょうゆ • 酢 • きび砂糖 • ごま油
      • 塩こんぶとツナのおにぎり

        ごはん • ツナ油漬け缶 • マヨネーズ • しょうゆ • 塩こんぶ
        • おにぎり3個~4個
      • ほうれん草とえのきの磯和え

        ほうれんそう • えのき • 米油 • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • 刻みのり
        • 栄養満点ひじきサラダ

          乾燥芽ひじき • しょうゆ • きび砂糖 • にんじん • きゅうり • コーン • ツナ缶 • 米油 • きび砂糖 • しょうゆ • 酢
          • 冬野菜のコーンシチュー

            鶏ももこま切れ • 塩こうじ • 玉ねぎ • 人参 • かぶ • キャベツ • じゃがいも • 水 • コンソメ • 塩 • クリームコーン缶 • 牛乳 •
            • クリスピーチキン

              鶏ももむね肉 • 酒 • マヨネーズ • しょうゆ • コーンフレークor玄米フレーク • パン粉
              • かれいのみぞれ煮

                からすかれい • 大根おろし • だし汁 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • 生姜スライス • 片栗粉 • 水
                • れんこんのごまマヨサラダ

                  れんこん • 人参 • むき枝豆 • ひじき • コーン缶 • ツナ缶 • すりごま、炒りごま • マヨネーズ • しょうゆ • 砂糖 • 塩
                  • フレンチサラダ

                    キャベツ • 人参 • きゅうり • しょうゆ • オリーブ油 • 酢 • きび砂糖 • 塩 • コーン缶 • ツナ缶
                    • ポテトグラタン

                      じゃがいも • 玉ねぎ • 鶏肉 • 塩こうじ • コーン缶 • 無調整豆乳 • 米粉 • コンソメ顆粒 • 塩 • ピザ用チーズ
                      • 4人分
                    • もずくスープ

                      生もずく • 人参 • 玉ねぎ • ネギ • しいたけ • えのき • 絹ごし豆腐 • 鶏ガラ • 塩 • 醤油 • 本みりん • 水
                      • サバの磯辺竜田焼

                        サバ40〜60g切身 • 醤油 • 酒 • おろし生姜 • 片栗粉 • 油 • 青のり • 塩
                        • 切干し大根とわかめのサラダ

                          切干し大根 • きゅうり • 乾燥わかめ • ツナ缶 • しょうゆ • 砂糖 • マヨネーズ • かつお節 • 塩
                          • 2
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