ｶﾎﾞﾃｨｰﾇ

レタス • ハム • スライスチーズ

❶揚げ焼き鶏の酢豚風 • ❷レンチン卵サラダ • ❸えのきといんげんのナムル • ❹なすのごま味噌炒め • ❺そうめん

豚ひき肉 • 塩胡椒 • 白菜 • 生姜 • にんにく • アボカド • 海老 • 餃子の皮 • 水 • ごま油 • お好きなタレ

豆腐 • スライスチーズ • ジャム

ココアパウダー • おからパウダー • すりごま • お好きな甘味料 • 牛乳

❶朝から作れるチキン南蛮 • ❷朝から作れるタルタルソース • ❸かぼちゃとチーズのサラダ • ❹にんじんの黒ごまきんぴら • ❺クリームチーズブロッコリー • ❻味噌カツ • サニーレタス

❶余り野菜と豚肉のバーベキュー風 • ❷にんじんの黒ごまきんぴら • ❸豆腐ハンバーグ • サニーレタス

❶春キャベツと豚肉の重ね蒸し • ❷お母さんのふかし里芋 • ❸にんじんの黒ごまきんぴら • ❹まいたけと玉ねぎの炒め物 • ❺ブロッコリーのごま和え • ❻味噌カツ • サニーレタス

❶❷豚肉でハヤシシチュー • ❸塩昆布キャベツ • ❹ポテトサラダ • ❺サラダチキン

❶鶏もも肉ときのこのにんにく醤油いため • ❷サラダチキンとえんどうのサラダ • ❸即席和風ミートボール • ❹にんじんのきんぴら • サニーレタス

ソイ炒飯 • お手軽回鍋肉 • にんじんのきんぴら • ブロッコリーの梅マヨ和え • サニーレタス

❶ソイライス • ❷鮭の西京焼き • ❸にんじんのきんぴら • ❹にんじん豚だけで酢豚 • ❺ポテトサラダ • ❻まぐろ昆布 • サニーレタス

❶アスパラガスと小松菜の肉巻き • ❷にんじんのきんぴら • ❸ごぼうサラダ • ❹豆腐ハンバーグ • サニーレタス

❶油揚げの麻婆豆腐づめ • ❷にんじんのきんぴら • ❸かぼちゃの煮物 • ❹ぜんまいの煮物 • ❺味噌カツ • サニーレタス