Pechuga para hervir (Media pechuga) • espinaca • Col (Una cuarta parte) • Pimiento (De preferencia un color que resalte) • Cebolla, ajo y sal (Al gusto)

filete de pollo cortado en cubos grandes • calabacita • zanahorias • coliflor • col finamente rallado • chile morrón verde • chile morrón rojo • chile poblano amarillo • chile poblano naranja • cebolla finamente cortada en medias lunas • elote amarillo cocido y rebanado

Fetuccini • Mantequilla • Grasa de tocino • Repollo morado • Agua de la pasta • Tocino • Puré de Tomate • Philadelphia • Agua • Olla Onda mediana • Olla Onda mediana • Sartén mediana •

repollo (col morada) • limones • mantequilla • aceite de oliva • ajos chicos • chiles de árbol o el que guste • Sal

Achiote • Piernas de pollo (Al gusto) • Cebolla • Curry • Vinagre • Bol • Papa • Zanahorias • Repollo • Chile Pimiento

carne de ternera para puchero • laurel • tomillo • perejil • cebolla • clavos de olor • zanahorias • poro • papas • de col (opcional) • consomé en polvo • pimienta •

germen de soya • ajos • setas • apio • jengibre • camarones • mantequilla • jícama • cebolla • chile de árbol • perejil • salsa de soya •

🌽 3 tazas harina pan • 💜 ¼ de col morada aprox 200 gr • 💧 2 tazas de agua • 🧂 1 cdita de sal

repollo (col) • varitas de apio • zanahorias medianas • cebolla • Sal • Orégano • Consomé de pollo o verduras • ajo

carne de res para cocido con huevos varios • col mediana • zanahorias picadas menuditas • chícharos • nabo mediano o un trozo de 15 cm de uno grande • papa grande en rebanadas delgadas • cebolla pequeña • clavó de especia • pimienta gorda de Tabasco • sal

atún • zanahoria en rodajas • calabacita en rodajas • cebolla en trozo grande • brócoli pequeña • col morada pequeña • edamames • aceite de oliva • soya baja en sodio • endulzante • jengibre picadito

pechuga de 100gr cada uno • col morada • Sal • Pimienta • Vinagre de sidra de manzana

de col • zanahoria grande • crema • mayonesa • sal y pimienta • de cuchara de mostaza

Ensalada (lechuga, zanahoria, col morada) • Atún (de su preferencia) • Mayonesa • Crema • Chile en vinagre • Galletas salada

tilapia • col pequeña • vinagre de sidra de manzana • Sal de mar • Pimienta • Orégano • Albahaca

champiñones • col o repollo blanco • cebolla • tomates saladet grandes • ajo • aceite en aerosol • puré de tomate o Pasatta • agua aprox • tostadas • crema ácida • cilantro para decorar

de col (repollo) finalmente rebanado y desinfectado • piña picadas • apio picado y desinfectado • naranja la ralladura • zanahorias peladas y ralladas finamente • Aderezo, mayonesa, alioli, aceite y vinagre. El que gustes

acepte de oliva • de cebolla • ajo • apio • zanahoria • pimiento verde • champiñones • jitomate • col

barritas de surimi cortadas en tiritas • cebolla cambray picada • pepino picado • repollo blanco en juliana y luego picado ligeramente • mayonesa • salsa sriracha • limón su jugo • sal • cilantro picado • tostadas • rebanadas de jalapeño • salsa botanera como Valentina

💚 ¼ de col rallada • 🥕 3 zanahorias ralladas • 🧂 Sal y pimienta recién molidas • 🤍 ¼ taza de yogurt natural • 💛 4 cdas de mayonesa casera • 🍯 Un poco de miel

salmón • sal de grano • pimienta negra molida • ajo en polvo • orégano • lechuga de tu preferencia • zanahorias lavadas y ralladas • pepino grande en tiras delgadas • Vino blanco • Pan de caja puedes usar las tapas esas que casi nadie quiere 😉 • El aderezo de tu elección

Pepino • Pimiento verde • Champiñones frescos • Repollo morado • Aderezo para ensalada con limón y miel

Hongos shiitake previamente hidratados (30 minutos) • Fideos blancos de soya previamente hidratados (30 minutos) • Jengibre picado • Zanahorias • Col • Cebollín picado • Ajo picado • Carne molida de cerdo • Salsa de soya • Azúcar • Huevo batido • Hojas de trigo orientales

o más de picadillo • frijoles refritos • lechuga picadas • col • tostadas de maíz horneadas • aguacate • sal

carne para cocido surtido con hueso • carne de sirlón molida • col • nabo grande • chorizo cantipalo grande • cebolla morada mediana • ajo chica • pimienta • clavo • canela • harina • arroz sin lavar •