#GÀ4#week13मटर मखाना में प्रोटीन ,कैल्शियमऔर फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं डायबिटीज को मटर नियंत्रित करने का काम करता हैमखाने का नियमित सेवन दिमागी तनाव को कम करता हैमखाने का रोजाना सेवन जोड़ों के दर्द को दूर करता है इसके सेवन से किडनी भी मजबूत होती है. - इसमें मीठे की मात्रा बहुत ही कम होती है इसलिए यह फायदे मंद है!

#2022#week7#makhanaमखाना केल्शियम से भरपूर होता है इसमे कैलोरी बहुत कम होता है और फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता हैमखाना मटर करी को मसालेदार टमाटर और काजू की ग्रेवी से बनाया जाता है

#ga24#हरीमटर#काजू सर्दियों में आज हमने बनाई है हरे मटर के साथ मखाना काजू करी जो की बहुत ही रिच वेजिटेबल है और बहुत ही स्वादिष्ट बनती है

#ws3मटर मखाना की सब्जी बहुत ही पौष्टिक और लाजवाब होती है। बहुत ही स्वादिष्ट बनने वाली मटर मखाना करी मेहमानों के आने पर झटपट तैयार कर सकते हैं। इसे और स्वादिष्ट और शाही बनाने के लिए आप इसमें मलाई का यूज कर सकते हैं।

#GA4 #Week13 #Makhana #Lotusseeds मखाना और मटर की बेहद लजीज मजेदार करी ।#Foxnut #पार्टी #रेसिपी

#GA4 #week13 #masroom, makhanaआज मैंने मटर मशरूम मखाना की सब्जी बनाई है यह बहुत ही टेस्टी और हेल्दी है मशरूम में बहुत ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है यह हमारे सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है सर्दी के मौसम में मशरूम ,मखाना और मटर का मेल बहुत ही स्वादिष्ट बना हैसात्विक व्यंजन अपनों के संग।

#लोहड़ीमखाना कोलेस्ट्रोल, वसा और सोडियम में कम होता है। यह एक रक्तचाप को नियंत्रण में रखने और हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है।

#sn2022नमकीन मखाना खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है, वैसे भी मखाना एंटीऑक्सीडेंट और अन्य लाभकारी तत्वों से भरपूर होता है और इसका कुरकुरा स्वाद सभी को पसंद आता है

#2022#w6#matarशायद ही कोई ऐसा होगा जिसे मटर खाना पसंद नहीं होगा सर्दियों में ज़्यादातर मटर डाल कर ही सब्जियाँ बनाई जाती हैं और मखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. इससे शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है. मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.मटर और मखाने दोनों ही सेहत के लिये बहुत ही फायदेमंद होते हैं. शाही मटर मखाने की सब्ज़ी पौष्टिक होने के साथ साथ खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होती हैं !

आज मैने डिनर में मखाने और मलाई की सब्जी बनाई ये सब्जी खाने में तो स्वादिष्ट है ही और सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी है , मखाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है विटामिन फाइबर से भरपूर है।

#ga24#दिल्ली/चंडीगढ़#मखाना + मक्कामखाने को फॉक्सनट या कमल का बीज भी कहते हैं मखाने में मैग्नीशियम पोटैशियम फाइबर आयरन आदि पौष्टिक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं और मक्का एंटी ऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है शरीर में कार्बोहाइड्रेट लिपिड और प्रोटीन के मेटाबोलिज्म को नियमित बनाने में मदद करता है आज मैने मखाने और मक्का की करी बनाई है और ग्रेवी में काजू की जगह खरबूजे के बीज का उपयोग किया है

#ir#मटरमटर हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद सब्जी में मानी जाती है इसमें विटामिन ए विटामिन सी विटामिन डी और विटामिन ई मिलता है यह हड्डियों के दर्द को कम करने वजन बढ़ाने सभी में काम आती है यह आंखों को भी तंदुरुस्ती देती है व पाचन क्रिया को मजबूत बनाती है वैसे तो मटर सर्दियों की सब्जी में गिनी जाती है लेकिन आज के समय में 12 महीने इस सब्जी को प्राप्त कर सकते हैं मैंने मटर के साथ मखाने की सब्जी मिलाकर बनाई है मखाना तो गुणो की खान है यह सेहत को तंदुरुस्त रखता है बीपी कंट्रोल करता है इसमें न्यूट्रिशन पोटैशियम सभी कुछ पाया जाता है आइए देखें इसकी सब्जी किस प्रकार बनती है

#GA4#week13 मखाना मटर की सब्जी बहुत ही टेस्टी और लाजवाब बनती है इस तरह से अगर आप बना कर देखेंगे तो आपको बहुत ही अच्छी लगेगी

#fsये रेसिपी बनारस की ट्रेडिशनल रेसिपी है और खासकर शादियों पार्टियों में बनाई जाने वाली अभिजन वर्ग का प्रतीक माने जाने वाली एक रिच और रॉयल डिश है,नान और तंदूरी रोटी के साथ बेहद ही स्वादिष्ट लगती है,मेरी ससुराल बनारस में ही है इसलिए इसके स्वाद और टेक्सचर से भलीभांति परिचित हूँ ।तो आइए देखते हैं इसे बनाने की विधि।

#2022 #w7मखाने और पनीर की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक लगती हैं मैने आज मखाने और पनीर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैंमखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है.इसका सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है.इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है.मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. पनीर भी बहुत पौष्टिक और प्रोटीन का सॉस हैं

#sep#pyazमटर और आलू दोनों स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है आलू में फाइबर पाया जाता है और यह कोलेस्ट्रॉल रहित होता है और हृदय के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है मटर भी खानें में स्वादिष्ट होता है और पुलाव में मटर डालने से उसका स्वाद बढ़ जाता है!

#2022 #W7आज की मेरी रेसिपी मखाना के शाही सब्जी है। मखाना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है इसमें कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है और यह स्वास्थ्यवर्धक भी है। आज मैंने मखाना के साथ मटर और काजू का समावेश किया है

#FS#Navratrispecialसाबुदाना और ड्राई फ्रूट्स स्मूदी पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, पाचन में सुधार होता है, और यह एनीमिया जैसी समस्याओं से भी राहत दिला सकता है. साबूदाना कैल्शियम और मैग्नीशियम का भी अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. ड्राई फ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

#CA2025Week16मखाना खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है। और डायबिटीज को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। और इससे कई प्रकार के व्यंजन बनते हैं। तो मैने आज मखाने की सब्जी बनाई है। वह बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी बनी है। और घर में भी सबको बहुत ही पसंद आई आप इसे पराठा, रोटी या पूरी के साथ खा सकते हैं।

#Mys #D #week4 मटर मशरूम की सब्जी एक बहुत ही पोस्टिक और प्रोटीन से भरपूर शब्जी है | मशरूम मैं कैल्शीयम मिलता है जो कि थॉइरॉइड वालो के लिये बहुत लाभदायक होता है और यह सर्दियों के दिनों में ज्यादा पायी जाती है | मशरूम और मटर का मेल भी बहुत खूब होता है | इसे बनाना बहुत ही आसान होता है | इसे बनाने में हमें ज्यादा से ज्यादा 20-25 मिनट लगता है

#CA2025#week12#जूनकेgemsहरा टमाटर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, वजन घटाने में मदद करना, पाचन में सुधार करना, और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना और इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है, जो बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

#cj#week1एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम से भरपूर होता है मखाना,मखाने में भरपूर मात्रा में होता कैल्शियम जो हड्डियों को मजबूत बनाता है प्रेग्नेंसी में मखाने खाना बहुत फायदेमंद होता है

#Ga4#week13....मखाना सेहत के लिए अच्छे होते हैं इसमें भरपूर मात्रा मे कैल्सियम आयरन प्रोटीन विटामिन B प्रचुर मात्रा में पाया जाता है यह हर मौसम में खाए जा सकते हैं तो सोचा क्यों नहीं इसकी सब्जी बनाई जाए

#Win #Week1 #NPW#मखानालड्डू मखाना पौष्टिकता से भरपूर ड्राई फ्रूट माना जाता है. एनर्जी से भरपूर मखाना डाइजेशन को भी बेहतर करता हैएक बेहतरीन विकल्प होता है. मखाना एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट है जो कि पौष्टिकता से भरपूर होता है. इसमें काफी मात्रा में न्यूट्रिशन होने होता है और मखाना डाइजेशन में भी काफी हल्का होता है. मखाना लड्डू का स्वाद भी काफी पसंद किया जाता है. उपवास के दौरान आप दिन में कभी भी मखाना लड्डू खा सकते हैं. मीठा खाने के शौकीनों को मखाना लड्डू का स्वाद काफी भाएगा.मखाना लड्डू बनाने के लिए मखाने के साथ ही नारियल के चूरे का उपयोग किया जाता है. इसमें काजू, बादाम भी मिलाया जा सकता है. आइए जानते हैं स्वाद और पोषण से भरपूर मखाना लड्डू रेसीपी।

#GA4#week13#makhaneमटर मखाना कि सब्जी तो बहुत बनाई होगी हरे चने, मखाने की सब्जी जरूर बनाए बहुत स्वादिष्ट बनती है मखाना का नियमित सेवन करने से दिमागी तनाव,जोड़ो के दर्द मे राहत,और किडनी भी मजबूत होती है इसमें मीठे की मात्रा बहुत कम होती है इसलिए वजन कम करने में भी सहायक होते है|

#WGSसर्दियों में मटर खूब आ रही है|मेरे फ्रीज मेंकाफ़ी मटर पड़ी थी तो मैंने यह सब्जी बनायी|यह सब्जी बहुत ही सिंपल है पर बहुत ही टेस्टी है|

मटर पनीर की व्रत वाली सब्जी#sawanसावन के तीसरे सोमवार की सभी को शुभ कामना। आज हम बिना प्याज़ और लहसुन का इस्तेमाल करके स्वादिष्ट मटर पनीर की सब्जी बनाएंगे। मै तो इस सब्जी को हमेशा से ही ऐसे बनाती हूं। चलिए बनाते है स्वाद से भरपूर मटर पनीर की सब्जी। आज मेरा व्रत है और मुझे ये सब्जी पराठो के साथ बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।

#CA2025#week8#बिनाप्याजलहुसनकीसब्जीतोरी की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं तोरई (turai) कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। यह वजन घटाने में मदद करती है, पाचन में सुधार करती है, और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी सहायक है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, औरतोरई कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। यह वजन घटाने में मदद करती है, पाचन में सुधार करती है, और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी सहायक है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, और त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है. 

#GA4#week20#koftaहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है ।जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को कंट्रोल करने में सहायक होता है ।मटर वजन घटाने और दिल को मजबूत बनाने में भी सहायक होता है। आज हमने हरे मटर के कोफ्ते बनाए हैं।

#subzआलू मटर, मटर पनीर, मावा मटर तो हम सभी खाते है, आइए एक बार बनाए मटर मखाना।