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Ingredientes

  1. 200 grQuinoa
  2. 200 grLentejas coral u otras
  3. 1Cebolleta
  4. 2 Dientesajo
  5. 1 Ramaapio
  6. 1/2Pimiento verde
  7. 1/2Pimiento rojo
  8. 100 mlNata de avena u otra
  9. 100 grQueso parmesano (opcional)
  10. 2Huevos
  11. 4 Cucharadasaceite de oliva virgen extra
  12. Sal
  13. Pimienta
  14. 1/4 Cucharaditacomino en grano
  15. 1/2 Cucharaditacurry
  16. 1Zanahoria
  17. Pan rallado
  18. Perejil seco
  19. 1Ajo

Paso a paso

  1. 1

    La quinoa se lava y se cocina con agua y sal.
    Cocinamos las lentejas con poca agua para que queden sequitas. Reservamos.

  2. 2

    Cortar la cebolla, ajos, la ramita de apio y pimiento muy finos. Calentar una sartén, añadir el comino, bajar el fuego y saltearlo 3 minutos.
    Añadir el aceite e incorporar las verduras troceadas y sofreír, condimentar con sal, pimienta y curry, cocer hasta que estén pochadas las verduras.

  3. 3

    Batir ligeramente los huevos.
    Mezclar la quinoa con las lentejas, las verduras, la zanahoria rallada (cruda) el queso, la nata, los huevos, unir bien.

  4. 4

    Engrasar un molde y forrar con papel vegetal y volver a engrasar, llenar con la mezcla de quinoa.
    Mezclar el pan troceado grueso, el perejil seco, el ajo rallado y un chorrito de aceite (PROVENZAL), unir bien para esparcir por encima del pastel.

  5. 5

    Hornear 40 minutos o hasta que esté dorado y cocido.

    • PROVENZAL:

    Es la mezcla de perejil seco, pan rallado grueso, ajo rallado y aceite

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Jose Chavez
Jose Chavez @cook_151019
La Orotava Tenerife

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