📌 Apto para celiacos y diabéticos por sustitución de ingredientes💡Alto contenido de fibra y grasas saludables. Sin lactosa. Sin TACC. Opción para merienda o algún acontecimiento especial.

📌El Hígado.El hígado de vacuno es una excelente fuente de hierro no hemo, con fácil absorción y que contiene aproximadamente 14 mg de hierro por cada 100 gramos de producto. Dentro de los alimentos saludables ricos en hierro, este es uno de los que más cantidad posee y uno de los que menos se consumeAquí ⬇️ abajo les dejo un vídeo 😃 Muy fácil y una receta deliciosa... Cariños desde Paraguay ❤️❤️🥩📌🐄.

La receta consta de sólo 3 huevos, para calcular la cantidad exacta de harina y azúcar se debe de multiplicar por 10, la cantidad que salga sería lo que se usará de azúcar y harina. En este caso como mencioné son 3 huevos y sería en total 30 gr de azúcar y harina. También lleva dos cucharadas de miel, este sirve para la elasticidad y que no se quiebre, y la esencia del que cada uno prefiera;en mi caso uso de naranja, aproximadamente tres cucharitas ya que al tener poca harina el olor del huevo suele ser muy fuerte.En mi casa somos aproximadamente 6 personas pero normalmente a cada uno le suelo servir dos rebanadas incluso sigue sobrando para el día siguiente, todo dependería del grosor en el que se corta y el tamaño de la bandeja en la que se hornea.

Una receta "inventada", sacando lo aprendido cocinando... Para agasajar a mi familia... No sé si a todos les gustará pues son dos sabores cercanos pero no iguales (pollo a la naranja y pollo con salsa yakitori), por lo menos a mi hijo le encanto GGG... 🤪👌Por cierto,una taza es 200 ml (taza standard chica)Un puñado, es lo que cabe en la palma (aclarar que cada mano es diferente)Una pizca es lo que cabe en la punta de los dedos juntosNo apoyo a ninguna marca en especial, solo lo que encontré en el Súper gggDe Ratatouille aprendí que si usas algo lavarlo pronto así no se te acumula y si alguien quiere usarlo lo tendrá a disposiciónDe readers digest, una historia de chef, ahí menciono que cuando prepares algo con huevos, siempre partimos de a uno los huevos y los ponemos en una taza antes, para comprobar que esté bien y luego agregar a la mezcla

Como parte de mi dieta, consumo legumbres en porciones moderadas porque son ricas en proteínas y fibra. Es parte de mi consumo de buenos carbohidratos. Me ayuda para el control del colesterol, presión de la sangre y control de peso. Al mismo tiempo me hace sentirme lleno.

Sopa tipo crema de zanahoria y zapallo cabutia 🤤🧡 como topping hongos y rawmesan/parmesano vegano (receta en mi perfil)

Resulta que compré arvejas deshidratadas de paquete de la marca La Egipciana el otro día, y atrás decía algo de una sopa de arvejas y jamón. Me gustó la idea de la sopa de arvejas, así que más tarde busqué recetas de con qué combinarla, y esta versión es una adaptación mía de la receta que encontré.Importante notar que la cantidad de arvejas es estimativa, porque no las pesé ni antes ni después de hidratarlas ya que hice todo esto al tuntún y quedó bueno igual, (lo que también muestra que la receta es bastante flexible). Pongámosle que eran 200 gramos. Cuando la haga de nuevo capaz lo cambio.Tiempo total estimado de preparación: ~45 minutos

#DelantalDorado23

Hace un par de semanas, en otro feriado, abrí la heladera para ver qué cocinaba sin ir de compras. Tenía una papa, un camote, un poco de calabaza. En mi huerta hay kale, acelgas y hierbas. Y en el freezer, las partes que usualmente se desechan del pollo (el "rancho" le decían mi abuela y mi mamá a la "espalda" del pollo). Con todo eso, hice una sopa deliciosa, nutritiva y muy reconfortante. Pero ni saqué fotos ni subí la receta (no las subo cuando no tengo fotos). De modo que, con un nuevo feriado en vistas y bastante frío, los otros días compré unos muslos para repetir. Otra cosa, esta vez le puse fideos, pues mi marido me los reclamó la vez anterior. Personalmente, la prefiero sin fideos. Ustedes decidan. #familiar

Información nutricional total por porción aproximada:Calorías: Aproximadamente 600 kcalProteínas: Aproximadamente 30 gGrasas: Aproximadamente 45 gGrasas saturadas: Aproximadamente 12 gCarbohidratos: Aproximadamente 15 gAzúcares: Aproximadamente 1 gFibra: Aproximadamente 10 gSodio: Aproximadamente 200 mg

Información nutricional total por porción aproximada (considerando la receta completa):Calorías: Aproximadamente 200 kcalProteínas: Aproximadamente 3 gGrasas: Aproximadamente 15 gGrasas saturadas: Aproximadamente 10 gCarbohidratos: Aproximadamente 20 gAzúcares: Aproximadamente 5 gFibra: Aproximadamente 5 gSodio: Aproximadamente 800 mgReceta de @lachanchavegana

Amante del helado (quién no) quise probar una opción sin banana y la leche de coco es la mejor, comprobado.Información nutricional por porción (1/2 taza aproximadamente):Calorías: 387 kcalCarbohidratos: 28 gGrasas: 20, 4 gProteínas: 10, 5 g

Hace rato quería probar esta receta y realmente me encantó, es súper fácil y muy muy rica.Información nutricional (estimada) por porción:Calorías: 229 kcalCarbohidratos: 29,9 gProteínas: 11 gGrasas: 6,8 g

•Información nutricional:-Arroz: tiene un total de 130, 0 calorías y la siguiente información nutricional: 2, 7 g de proteínas, 28, 2 g de carbohidratos y 0, 3 g de grasa.-Atún: tiene un total de 128, 0 calorías y la siguiente información nutricional: 23, 6 g de proteínas, 0, 0 g de carbohidratos y 3, 0 g de grasa.

Amo los cinamon rolls o rollitos de canela, pero la receta original es muy pesada y poco saludable, así que después de probar varias veces, creo que di con la combinación de ingredientes justa.Información nutricional por porción:Calorías: 267 kcalCarbohidratos: 46, 2 gGrasas: 6, 6 gProteínas: 6, 2 g

Valor nutricional aprox. Por unidad.- Kcal: 92 calorías- Carbohidratos: 3 g.- Grasas: 8, 9 g.- Proteínas: 0, 7 g.#mirecetario

Las semillas de Girasol aportan proteínas (20 gr cada 100 gr), Calcio (105mg cada 100 gr), Magnesio (354mg cada 100 gr) y Fósforo (705mg cada 100 gr); con solo 593Kcal cada 100 gr y 12g de Carbohidratos cada 100 gr.En esta receta se le suma la Levadura Nutricional que aporta 49g de proteínas cada 100 gr, 27g de Fibra cada 100 gr, 35g de Carbohidratos cada 100 gr, con tan solo 381 Kcal cada 100 gr.El aceite de Oliva Virgen Extra aporta ácidos grasos esenciales Omega 3 y 6.Este untable vegano resulta ser entonces un complemento ideal para las comidas por su alto aporte nutricional, reemplazando en muchos casos a los quesos untables tradicionales. La tabla de valor nutricional para la porción indicada en la receta sería aproximadamente:Calorías: 508, 8 KCalProteínas: 15, 8gCarbohidratos: 11, 6gGrasas Totales: 44, 3g Grasas Saturadas: 5, 2g Grasas Monoinsaturadas: 14, 7g Grasas Polinsaturadas (Omega 3 y 6): 24, 5gFibra Alimentaria: 8, 7gCalcio: 63mgFósforo: 423mgMagnesio: 212, 4mgPotasio: 29mgSodio: 33mg

Valor nutricional aprox. para 1 de 2 porciones:- Kcal: 429- Carbohidratos: 6, 1 g.- Grasas: 38, 9 g.- Proteínas: 9, 4 g.#mirecetario

apto vegetarianosinformación nutricional65 kcal9, 3gr carbs1, 7 gr azúcar2, 6gr grasa- 0g grasas saturadas- 0g grasas trans1, 9g fibra

-126 kcal cada porción.- Carbohidratos: 2, 5 g.- Proteínas: 3 g.- Grasas: 11, 7 g.#mirecetario

En mis comidas de todos los días jamás falta alguna versión de esta delicia, es fácil, es riquísimo y súper nutritivo. Esta vez le agregué una salsa de frutos rojos casera y fue un 100.Información nutricional (solo los pancakes):Calorías: 254 kcalCarbohidratos: 34, 9 gProteínas: 18, 9 gGrasas: 3, 1 gCon los toppings:Calorías: 395 kcalCarbohidratos: 63, 4 gProteínas: 21, 2 gGrasas: 5, 9 g

SOLO 6 ingredientesCADA PORCIÓN TIENE21 g de PROTEÍNA8 g de CARBOHIDRATOS3 g de grasa

mucho más liviana que muchas que encontré porque todas usaban aceite o manteca, es súper húmeda y riquísima caliente o fría con fruta y pasta de maní!información nutricional (usando cacao amargo)136 kcal27g carbohidratos3g grasa6, 7 g proteína

Son ricos en proteínas y vitaminas A y C. También contienen mucho calcio y hierro.Valor nutricional por Porción sin azúcar. (1 muffin):Kcal:82, 5Proteína: 1, 9gCarbohidratos: 13, 8Fibra:0, 8gGrasas saludables: 1, 3

Perdón por la foto, no estaba en mis planes subir la receta, solo estaba probando, pero quedó tan increíble que me sorprendió y pensé en compartirla.Espero que si la probás, la disfrutes tanto como yo 💜.Valor nutricional por porción:Calorías - 395Carbohidratos - 65, 4 gProteínas - 16 gGrasas - 8, 3 g

Valor nutricional:Por 100 g Por 30 gValor energético (cal)32397Grasas (g)7, 82, 3de las cuáles saturadas (g)7, 32, 2Hidratos de carbono (g)257, 5

Trufas proteicas. 26kcal cada una sin dulce de lecheInformación nutricional:Calorías: 465 kcalProteínas: 57, 8 grCarbs: 38, 8 grGrasas totales: 8, 3gr

Una excelente opción, sabrosa y de muy pocas calorías, el aro rinde 6 porciones aprox y cada una tiene# 59 kcal#3, 6 g de proteínas#3, 1 g de grasas#3, 1 g de carbohidratosSaludable y súper fácil de hacer!!!!!!!

Me encantó la textura y el sabor de este bizcocho. Me recuerda a un postre de maní que me hacía mi madre cuando era niña😊Valor nutricional aprox. Para 1 de 8 porciones:- Kcal: 226- Carbohidratos: 3, 3 g.- Grasas: 19, 5 g.- Proteínas: 8, 5 g.#mirecetario

Terrible, increíble, digerible, ponele todas las palabras que terminen con "ible".Una manera genial de consumir remolachas, por favor intentalo porque no te vas a arrepentir.Información nutricional por rodaja (más o menos 1, 5cm de grosor):Calorías: 149Carbohidratos: 26 gProteínas: 2 gGrasas: 4, 1