Lomos de merluza con guarnición de patatas

Vamos con una receta muy sencilla, rápida y sana. Es ideal para esos días en los que no tienes tiempo pero quieres comer bien, en 20-25 minutos tenemos nuestro plato en la mesa.
Paso a paso
- 1
Agrupamos todos los ingredientes. Pelamos y troceamos la patata en dados.
- 2
Secamos nuestros lomos de merluza con papel de cocina, salpimentamos y pasamos por harina. Reservamos.
- 3
En un bol apto para microondas echamos los dados de patata (no los hagáis muy pequeños), echamos un poquito de sal y el perejil y mezclamos. Agregamos 3 cucharadas soperas de aceite de oliva y volvemos a mezclar bien, para que nuestras patatas se impregnen del aceite.
- 4
Llevamos nuestras patatas al microondas y las hacemos a máxima potencia durante 4 minutos. Sacamos nuestro bol del microondas, mezclamos de nuevo y volvemos a llevar al microondas un par de minutos. Vamos probando, pasados los dos minutos sacamos las patatas del microondas, en mi caso ya estaban en su punto, pero si veis que aún no están hechas, las lleváis 1-2 minutos más al microondas.
- 5
Mientras se hacen nuestras patatas ponemos una sartén al fuego con un chorrito de aceite y cuando esté caliente echamos nuestros lomos de merluza y dejamos que se hagan a fuego medio-alto 1-2 minutos por cada lado, dependerá del grosor. Cuando nuestros lomos estén dorados retiramos de la sartén y los pasamos por papel de cocina para que absorba el exceso de aceite.
- 6
Ya sólo queda emplatar y disfrutar de la comida. Como véis es muy sencilla y rápida. Le va muy bien un poquito de mayonesa o alioli casero, pero eso a vuestra elección. Espero que os guste!!
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