每到下午的時候都會嘴饞想吃點小東西，但怕吃零食會變胖，所以劉太太都會自己在家做一些健康一點的小零嘴，既有飽足感又不會太罪惡😂小夥伴們也可以加些堅果，會更好吃呦❤️杏仁奶也可以換成牛奶，根據各位的口味即可❤️希望各位小夥伴們會喜歡❤️

前兩天做過一次地瓜燕麥餅乾，完全無糖版，味道太健康了，這次想分給同事的小孩吃，所以改成蜂蜜口味，地瓜放的比例比較高，剛烤好的很軟Q。

加了滿滿燕麥的黑糖肉桂餅乾，非常有飽足感，女兒都用來當早餐吃。使用健康的椰子油，加了黑糖，風味不錯。

# 金廚獎 昨天沒用完的地瓜丁，拿來做健康營養餅干。烤過的紅石榴味道更香甜😻😻😻

【櫛瓜燕麥蛋餅】這道好好吃啊⋯而且又營養低卡超市買的即食燕麥片，可以泡牛奶、煮燕麥粥，用來煎蛋餅，也很好吃內影音食譜：https://youtube.com/shorts/_opGJcmwDkQ我的著作⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店 https://linktr.ee/puweichef

早餐DIY,吃點不一樣的早餐吧~原食譜來自巧兒老師，健康營養的選擇，少糖無油。自行改良鬆餅系列2。（南瓜泥含水量不同，牛奶可以視狀況自行調整比例）#好料日記

薏仁豆漿助代謝、減肥健身好伙伴！花費50元線上聽https://open.firstory.me/story/ckmfytxz509p70952jlazpa95/platforms每100克熱量與營養素熱量299大卡脂肪13克碳水化合物27克蛋白質10克#痛風 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #家常菜 #晚餐 #午餐 #高纖 #薏仁 #燕麥 #豆漿 #減肥 #腳踝 #甜點 #媽媽日常 #美食#減肥 #減脂 #瘦身 #美容

這個配方 非常簡單，只要燕麥片、巧克力、花生醬、奶油就好，完成不用開火，只要微波1分鐘，再拌一拌，過程5分鐘，就是一個非常討喜的零食。如果家裡有小朋友或大人不愛吃，試試看這個做法，說不定從此就愛吃上這營養又美味的〈燕麥片〉喔！

很有家的味道的一道菜，絞肉加了燕麥片，很腍很滑，還有我最愛的蛋蛋蛋呢訣竅提示有時間可以自己挆豬肉我喜歡咸蛋所以放2隻，其實一隻也可以因為咸蛋白有咸味，所以我沒有放鹽份量隨意，要視乎肉的數量而調整 www.facebook.com/diningwithmyself38

參考貝蒂做便當的書，做出了香甜的雞肉地瓜餅，也可以嘗試換成鮭魚肉！#金廚獎

#金廚獎 我的早餐餅【Apple cinnamon Oatmeal cookies】

瓠瓜做料理用途很廣。 今天用古早煎餅的方式，加上豬肉增加飽足感，用這方式簡單好吃，大小朋友都喜愛~~❤訣竅提示1.地瓜粉可以換成太白粉或在來米粉使用，口感會硬一點。小曹的Facebook~歡迎大家來聊聊~~ ❤ https://www.facebook.com/tsaokitchen