Albóndigas de lentejas con menta y sésamo 🧆

Esther Zabala
Esther Zabala @spicesoulkitchen

Esta idea también puede servir para unas hamburguesas. Las he acompañado con una raita

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Ingredientes

40 min (+30 min reposo)
  1. Albóndigas:
  2. 250 grlentejas rojas cocidas
  3. 100 grcalabaza troceada
  4. 2 dientes ajo laminados
  5. 1 cebolla grande en trocitos
  6. 1/2 pimiento rojo en brunoise
  7. 150 grharina de garbanzo
  8. 1 cdasalsa de tomate
  9. 3 huevos
  10. 1 manojomenta fresca picada
  11. 100 gr semillas de sésamo
  12. 1 cdta pimentón picante
  13. aceite de oliva y sal
  14. Raita:
  15. 1yogur natural
  16. 1/2 pepino rallado y escurrido
  17. 1/4 cebolla morada picada
  18. 1/2ajo rallado
  19. Trozojengibre rallado
  20. hojas de menta picadas
  21. 1 chorrito lima
  22. 1/2 cdtacomino molido
  23. pizca de sal, pimienta negra y chile rojo

Paso a paso

40 min (+30 min reposo)
  1. 1

    Para las albóndigas primero rehogar la cebolla, cuando esté blanda añadir el pimiento y la calabaza, cuando esté cocinada, añadir el ajo. Rehogar todo hasta que el ajo esté dorado.

  2. 2

    Añadir la salsa de tomate y un poco de sal. Dar un par de vueltas para que se mezcle todo y añadir las lentejas. Rehogar un par de minutos y retirar.

  3. 3

    Verter la mezcla en un bol y añadir la harina de garbanzo, la menta, el sésamo (dejando un poco para rebozarlas), el pimentón y rectificar de sal, aplastar la mezcla.

  4. 4

    Añadir a esta mezcla los huevos batidos y mezclar bien. Dejar reposar 30 min. Formar bolitas y cubrir con semillas de sésamo (también se pueden congelar) meter al horno precalentado a 180º, hasta que estén doradas (unos 20 min)

  5. 5

    Para la raita, mezclar bien todos los ingredientes. Preparar con antelación para que todos los sabores se fusionen mejor.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Mariana Casanovas
Mariana Casanovas @SoldeLuna2022
Tiene pintaza! Me guardo la receta y cuando las haga te cuento!

Escrita por

Esther Zabala
Esther Zabala @spicesoulkitchen
Me apasiona comer y cocinar. Me encantan los olores y la vida que se crean en una cocina, si le añadimos las especias todo se multiplica."Mi abuelo decía que la palabra gastrónoma contenía la palabra astrónoma y así mis clases de astronomía incluían el uso de especias" Un toque de canela.IG @spicesoulkitchen
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