Hamburguesas de berenjena ahumada y lentejas 🍔 Hamburguesa vegetariana con opción vegana

Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
Ciudad Autónoma de Buenos Aires
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Ingredientes

40 minutos
3 o 4 raciones
  1. 🍔 1 berenjena 🍆
  2. 🍔 2 tazas de lentejas cocidas y escurridas (*)
  3. 🍔 1 huevo (opción vegana 1 cda de semillas de chía en 3 cdas de agua, remojadas por 15 minutos)
  4. 🍔 Al gusto sal
  5. 🍔 Al gusto condimentos: ajo y o cebolla en polvo, orégano, pimentón, fenogreco, pimienta, comino, etc. Si tienen jengibre fresco, rallar un poquito que queda sublime 🤤
  6. 🍔 5 cdas de avena en copos (la cantidad es aproximada)

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    (*) Lavar las lentejas. Dejarlas en remojo en la heladera, de entre 12 y 24 horas. Yo le agrego un poco de sal y unas hojas de laurel.
    Enjuagar y hervir hasta que estén tiernas. Yo les agrego comino.
    También se pueden usar lentejas de lata, ahorrándose mucho tiempo.

  2. 2

    Lavar y pinchar con tenedor la berenjena.
    Colocar sobre la hornalla e ir rotando para que se chamusque toda la piel.
    Dejar enfriar y retirar la piel quemada.

  3. 3

    Con ayuda de un tenedor hacer un puré.
    Agregar las lentejas, el huevo y condimentos. Aplastar un poco con tenedor o pisa papa.
    Finalmente agregar la avena y mezclar bien.
    Dejar reposar unos 30 minutos (en la heladera si hace calorcito) para que la avena se hidrate y tome consistencia.
    Quedan mucho mejor pasando un poco el mixer (yo en esta oportunidad no lo hice porque no tenía ganas de lavar más cacharros, pero quedan más parejitas).

  4. 4

    Darle la forma a mano, o con ayuda de un molde ad hoc.
    Se cocinan al horno o en sartén pincelada con aceite, hasta que la superficie esté doradita. Darlas vuelta, manipulándolas con todo cuidado porque tienden a desarmarse.
    Se pueden freezar.
    Salieron 7 bien grandecitas, así que dejé en el freezer 3 y 4 al horno.

  5. 5

    Sazonar con jugo de limón natural. 🍋

Reacciones

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Comentarios (8)

Noel Velazquez
Noel Velazquez @DaniBenjaRut
Hola! Con que podría reemplazar las lentejas porque no me gustan

Escrita por

Mate Amargo 🧉🍪
Ciudad Autónoma de Buenos Aires
Recetas sin animalitos.Te lo digo con una galleta... ♥IG. @mateamargo.oficial
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