便秘解消・おからヨーグルトスムージー
chipeco @cook_40052292
便秘解消に毎日2杯！
水溶性食物繊維＋不溶性食物繊維＋乳酸菌＋オリゴ糖で腸のお掃除を！
（全量2杯分 160kcal）
このレシピの生い立ち
便秘に悩まされ、腸に良いものをと思い、作って飲み始めたら、びっくりするほど快腸になったので。
個人差はありますが3日目には改善されると思います。(自身と家族と友人の実体験)
スムージーは1日程度なら冷蔵庫で保存可能です。
便秘解消・おからヨーグルトスムージー
便秘解消に毎日2杯！
水溶性食物繊維＋不溶性食物繊維＋乳酸菌＋オリゴ糖で腸のお掃除を！
（全量2杯分 160kcal）
このレシピの生い立ち
便秘に悩まされ、腸に良いものをと思い、作って飲み始めたら、びっくりするほど快腸になったので。
個人差はありますが3日目には改善されると思います。(自身と家族と友人の実体験)
スムージーは1日程度なら冷蔵庫で保存可能です。
作り方
- 1
全ての材料をミキサーに入れる。
(常温のバナナを使う場合は水を氷水に替えてください。) - 2
ガッ！ガッ！ガッ！
-
- 3
ガーーーーー！
-
- 4
グラスに入れて出来上がり。
-
- 5
- 6
全量いっぺんに飲んでももちろんいいですが、食後等だとお腹いっぱいになるので2回に分けると楽に飲めます。
- 7
たんぱく質も豊富なので、置き換えダイエットにも良いと思います。
コツ・ポイント
お砂糖の量はお好みで加減してください。
フルーツはバナナを必ず入れてください。
フルーツ・グリーンを足してアレンジ可能です。
■おすすめフルーツ
キウイ・イチゴ・いちじく・リンゴ等
■おすすめグリーン
ブロッコリー・小松菜・アボカド等
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