夜ダイエット★衣はオートミールで(笑)
＊ΡΘΘНたん＊ @cook_40103552
今日は気持ちだけダイエット(笑)
フライとサラダでいただきます^^
このレシピの生い立ち
１人だけダイエットなので作るのが面倒くさい時にみんなで食べれるのと思い作りました！
夜ダイエット★衣はオートミールで(笑)
今日は気持ちだけダイエット(笑)
フライとサラダでいただきます^^
このレシピの生い立ち
１人だけダイエットなので作るのが面倒くさい時にみんなで食べれるのと思い作りました！
作り方
- 1
小麦粉に水を入れて衣を作る 。少しずつ調整しながら混ぜてください。ゆるすぎたら扱いにくいです。
- 2
イワシ(例)に塩コショウをふる
- 3
作っておいた衣をつける
- 4
オートミールをお皿にいれて
衣をつけたイワシを入れて両面ひっくりかえし押さえる - 5
170℃で揚げる。
できあがり★
コツ・ポイント
いつも使っていたパン粉をオートミールに変えただけです(笑)
揚げたいものは何でもOKです^^
こんがり揚げたら美味しかったです^^
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