レンチン！キャベツとネギの中華スープ

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

マグカップに入れてレンチンするだけ！
あっという間のお手軽スープです。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
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レンチン！キャベツとネギの中華スープ

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材料

2人分
  1. キャベツ(千切り) 1/4袋
  2. 長ネギ(小口切り) 1/4パック
  3. 水 400cc
  4. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  5. 桜海老 適量
  6. ラー油 適量

作り方

  1. 1

    マグカップにラー油以外の材料を入れる。

  2. 2

    ラップをかけ、600wの電子レンジで3分加熱する。

  3. 3

    ラー油をたらす。

  4. 4

    18kcal/人
    たんぱく質　1g
    脂質　1.1g
    糖質　1g
    食物繊維　0.4g
    食塩　0.3g

コツ・ポイント

桜海老は無くてもOK!
わかめ等を入れても美味しいです。
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ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数
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