ข้าวยำเห็ดแซ่บ (Spicy Mushroom Salad)

ใครบอกอาหารมังจืดชืด?เราขอเสนอ "ข้าวยำเห็ดนางรมแซ่บ"!! รับรองแซ่บบบบนัว🤩สูตรนี้ทำกินเองแล้วติดใจความกลมกล่อมของเห็ด(จะว่าไปอร่อยกว่าเนื้อไก่อีกนะส่วนตัว)เลยนำมาแบ่งปัน ทำง่ายมาก เราจะเน้นไม่ใช้เนื้อสัตว์เป็นหลักแต่ยังคงคุณประโยชน์จากผักและไข่อยู่ เรียกว่าทั้งมีประโยชน์ ทั้งอร่อย ทั้งสบายใจและได้บุญ เมนูนี้ต้องลอง!
#เห็ดหวานกลมกล่อม
#มังสวิรัติ
#มังสวิรัติไข่
#ปลอดเนื้อสัตว์ก็อร่อยได้
ข้าวยำเห็ดแซ่บ (Spicy Mushroom Salad)
ใครบอกอาหารมังจืดชืด?เราขอเสนอ "ข้าวยำเห็ดนางรมแซ่บ"!! รับรองแซ่บบบบนัว🤩สูตรนี้ทำกินเองแล้วติดใจความกลมกล่อมของเห็ด(จะว่าไปอร่อยกว่าเนื้อไก่อีกนะส่วนตัว)เลยนำมาแบ่งปัน ทำง่ายมาก เราจะเน้นไม่ใช้เนื้อสัตว์เป็นหลักแต่ยังคงคุณประโยชน์จากผักและไข่อยู่ เรียกว่าทั้งมีประโยชน์ ทั้งอร่อย ทั้งสบายใจและได้บุญ เมนูนี้ต้องลอง!
#เห็ดหวานกลมกล่อม
#มังสวิรัติ
#มังสวิรัติไข่
#ปลอดเนื้อสัตว์ก็อร่อยได้
วิธีทำ
- 1
เตรียมส่วนผสมให้พร้อม ล้างผักต่างๆให้สะอาด
- 2
หั่น, ซอยผักทุกอย่าง (ยกเว้นสะระแหน่เก็บไว้ก่อน) แล้วพักไว้
- 3
คั่วข้าวให้เหลืองหอมแล้วเอามาตำให้ละเอียด
- 4
ปรุงน้ำยำด้วยน้ำตาลปี๊ป น้ำปลายี่ห้อดีๆหอมๆ น้ำมะนาว ข้าวคั่ว พริกป่น ตามลำดับ ชิมรสให้แซ่บๆ นัวๆ พักไว้(อย่าลืมเหลือข้าวคั่วกับพริกป่นไว้โรยแต่งหน้าตอนท้ายอย่างละช้อน)
- 5
มาถึงเห็ด เอาเห็ดไปล้างน้ำให้สะอาด สะเด็ดน้ำออก หั่นเป็นชิ้นๆ
- 6
ผสมแป้งสาลี น้ำสะอาดเล็กน้อยและไข่ไก่ให้เข้ากันไม่ข้นไม่เหลวเกินไป(พอให้แป้งเกาะเห็ดได้ดีเวลาชุบ)
- 7
นำเห็นนางรมหลวงชุบแป้งที่เตรียมไว้ ตามด้วยเกล็ดขนมปังให้ทั่วๆ ทอดในน้ำมันร้อนไฟกลางพอเหลืองกรอบตักขึ้นพักไว้
- 8
นำเห็ดและผักต่างๆ ราดด้วยน้ำยำแล้วคลุกเคล้าจนเข้ากันดี
- 9
โรยหน้าด้วยสะระแหน่...ข้าวคั่วนิดนึง พริกป่นหน่อย เสร็จแล้ว! เสิร์ฟพร้อมแตงกวา ข้าวสวยร้อนๆ แซ่บมาก💕
- 10
เกล็ดความรู้:ประโยชน์ของ “เห็ดออรินจิ”หรือ"เห็ดนางรมหลวง"
1. ช่วยต้านมะเร็ง มีสารต้านอนุมูลอิสระ
2. ช่วยลดอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
3. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
4. ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ให้ทุกส่วนต่างๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
5. ช่วยลดความดันโลหิตสูง ปรับความดันให้อยู่ในระดับปกติ
6. มีคุณค่าทางโภชนาการคล้ายเนื้อสัตว์
7. ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ก็เหมาะกับคนรักสุขภาพ
8.ช่วยบำรุงเลือดเหมาะสำหรับผู้ป่วยโลหิตจาง (ข้อมูลจากsanook
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม












ความคิดเห็น (6)