สเต็กปลาดอลลี่ย่าง ราดซอสเกรวี่ 🐟

Evelyn
Evelyn @evelyn1994

คลีนๆ ไม่ยากค่ะ 😋

สเต็กปลาดอลลี่ย่าง ราดซอสเกรวี่ 🐟

คลีนๆ ไม่ยากค่ะ 😋

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

  1. ปลาดอลลี่
  2. หัวหอมใหญ่ 1 ซีก
  3. แครอทหั่นตามยาว
  4. ฟักทอง
  5. น้ำซอสเกรวี่ แบบง๊ายง่าย
  6. น้ำเปล่าหรือน้ำสต็อก 2 ช้อนโต๊ะ
  7. ซอสพริกไทยดำ 1 ช้อนโต๊ะ
  8. ซอสเทอริยากิ 1/2 ช้อนโต๊ะ
  9. น้ำตาล 1 ช้อนชา
  10. เกลือ โรยนิดๆ
  11. แป้ง (ในรูปไม่ได้ใส่ค่ะ แล้วแต่ชอบ)

วิธีทำ

  1. 1

    ขั้นแรกเตรียมผักนะคะ ถ้าเป็นแครอท ฟักทอง บล็อกโคลี่ ใส่น้ำลงไปในกะทะ + เกลือ แล้วต้มสักพักพอสุก สุกแล้วเอาไปผ่านน้ำเย็นแปปนึง แล้วตั้งกะทะอีกรอบ ใส่น้ำมันนิดเดียว ใส่ผักทั้งหมดลงไปย่าง รวมทั้งหัวหอมด้วย

  2. 2

    ตอนเตรียมปลา ให้เอามาล้างน้ำแล้วทำให้แห้ง หลังจากนั้นโรยพริกไทย เกลือเล็กน้อย หมักไว้สักพักค่ะ

  3. 3

    ย่างปลา ใส่เนยค่ะ เปิดไฟเบา-กลาง เอาปลาลงไปย่างเลย ขั้นตอนนี้ใจเย็นนิดนึง อย่าเปิดไฟแรงให้สุกเร็ว เพราะมันจะสุกแต่ข้างนอกนะคะ ย่างไปเรื่อยๆแล้วพลิกอีกข้าง เอาส้อมจิ้มหน่อยดูว่าสุกหรือยัง

  4. 4

    ทำน้ำเกรวี่ ตั้งกะทะเปิดไฟเบามากๆ ใส่น้ำสต็อกหรือน้ำเปล่า ตามด้วยซอสต่างๆตามสูตรเลยค่ะ ใครต้องการให้มีความข้นสามารถเอาแป้งผสมน้ำแล้วค่อยๆเทลงไปตามความชอบค่ะ คนสักพักปิดไฟ แล้วเทราดได้เลย

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
ปรุงวันนี้
Evelyn
Evelyn @evelyn1994
เมื่อ
🍳แม่ค้าอาหารคลีนig: healthier_happierrฝากติดตามด้วยค่า🙏🏻ทานอาหารคลีน แต่ไม่คลีนจ๋า ตามอารมณ์~ 😆ส่วนมากใช้เครื่องปรุงลดโซเดียม และน้ำตาลโลว์แคล แต่จะแปลงสูตรให้สำหรับเครื่องปรุงทั่วไปด้วยค่ะ 🥨🥕- YOU ARE WHAT YOU EAT -
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน