งาขาวที่จริงสามารถทานดิบได้และถ้าจะให้ดีแช่น้ำเพาะงอก ก่อนจะได้คุณค่าทางอาหารเพิ่มขึ้นพร้อมทั้งมี GABAบำรุงสมองด้วย เป็นเมนูมื้อเช้าที่อุดมคุณค่าทำง่ายมากด้วยค่ะ#ครัวเปลี่ยนโลก #conciouscooking #wholefood #lessprocessed#homemade#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายครัวเปลี่ยนโลก#100วันบันดาลใจ67

น้ำเต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี แถมยังเพิ่มคุณค่างาดำเข้าไปอีกสูตรนี้เป็นไอศกรีมที่ไม่มีส่วนผสมของครีมและนมทานอร่อย ละมุนลิ้น หวานเย็นชื่นใจ #ทีมเต้าหู้ #ครัวผจญภัย

ราเม็งสำเร็จรูปที่ซื้อมาจากญี่ปุ่น คือจะบอกว่ามันดีมาก ไม่รู้ยี่ห้ออะไรหรอกนะ หยิบมามั่วๆ แต่ที่พิเศษคือ เส้นราเม็งมันมีกลิ่นน้ำเต้าหู้อ่ะ แล้วคือมันอร่อย ลงตัวมากจ้า หอม ไม่เลี่ยนด้วยนะ ทำง่ายสุดๆเพราะมีวิธีทำบอกข้างหลังซองด้วย จริงๆอ่านภาษาญี่ปุ่นไม่ออกหรอก แต่พอเดาได้ วันฝนตกได้ซดน้ำแกงร้อน แถมใส่หมูหมักงาเติมลงไป ฟินมากๆเลย ~ #kkเข้าครัว #自己做饭

ใครจะไปเชื่อว่าชาวคีโตเราจะมีน้ำเต้าหู้ดื่มกับเขาเหมือนกัน ถั่วเหลืองผิวดำ 100 กรัม มีเน็ทคาร์บแค่ 1 กรัมเท่านั้นไม่ทำให้หลุดคีโตสิสแน่นอนสูตรเอี๊ยมจะใส่ถั่วลิสงด้วย เพื่อลดกลิ่นถั่วเหลืองนะคะ

ใครตามหาสูตรน้ำเต้าหู้ได้โปรตีนเน้น เข้มข้น หอมมัน เชิญเลยคะ

มาชวนทำเค้กกล้วยหอมแบบไม่ใส่ไข่ไม่ใช้น้ำมัน มีทั้งแบบนึ่งและแบบอบเพิ่มคุณค่าความอร่อยด้วยงาดำและงาขาว ทำออกมาเนื้อนุ่มมน่าทานมากค่ะเพื่อนๆ สามารถปรับเปลี่ยนเป็นกะทิธัญพืช หรือนมพร่องมันเนย นมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ได้เลยค่ะถ้าชอบลองทำดูนะคะคลิปวิธีทำค่ะhttps://youtu.be/04PPd9AUvjg

เมื่อพูดถึงน้ำเต้าหู้ ทุกคนรู้จัก ในจีน น้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มที่ชาวจีนนิยมดื่มกัน ปีหลังๆนี้ ไม่ว่าในจีนหรือต่างประเทศ ก็นิยมดื่มน้ำเต้าหู้ ในจีนเกือบทุกแห่ง เราจะพบเห็นร้านน้ำเต้าหู้ และร้านค้าไม่ว่าใหญ่หรือเล็กก็มีน้ำเต้าหู้ขายด้วยเช่นกัน คนจำนวนมากเชื่อว่า น้ำเต้าหู้มีประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่านมด้วยซ้ำน้ำเต้าหู้ทำจากถั่วเหลือง มีกลิ่นหอมจากถั่วเหลือง รสหวานหน่อย เป็นเครื่องดื่มที่มาจากธรรมชาติล้วนๆ มีคุณประโยชน์หลายประการในการบำรุงสุขภาพน้ำเต้าหู้อุดมด้วยโปรตีนที่ดี และสารอาหารอีกหลายอย่างที่ร่างการต้องการ ชาวจีนเรียกว่าเป็น "นมสีเขียว" เนื่องจากสัดส่วนของกรดอะมิโนโปรตีนในน้ำเต้าหู้คล้ายคลึงกับกรดอะมิโนที่ร่างการมนุษย์ต้องการ ร่างกายมนุษย์จึงดูดซึมง่าย แต่สัดส่วนของไขมันในน้ำเต้าหู้ต่ำมาก มีเพียง 0.7 กรัมต่อ 100 มิลลิลิตร ต่ำกว่านมที่มีถึง 3.2กรัมต่อ 100 มิลลิลิตรอีกทั้ง น้ำเต้าหู้ไม่มีคอเลสเตอรอลและน้ำตาล ยิ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพ ชาวจีนบอกว่า "ดื่มน้ำเต้าหู้วันละ 1 แก้ว สุขภาพแข็งแรงทุกวัน"

ถ้าใครอยากที่จะดื่มน้ำเต้าหู้ แล้วไม่มีถั่วตามที่เค้าบอก ก็ไม่จำเป็นต้องทำตามสูตรของคนอื่น เป๊ะๆ เลยก้ได้น่ะเราอยากใช้ถั่วแบบไหนก็ทำได้ เช่นถั่วอะไรก้ได้ที่เราชอบ (ถั่วเหลือง,ถั่วดำ-แดง,ถั่วขาว-เขียว) อะไรประมาณนี้ แล้วก้ทำตามขั้นตอนข้างล่างนี้ได้เลยยย

น้ำเต้าหู้เป็นอาหารที่ทานง่ายมีประโยชน์ ลงทุนน้อยกำไรบาน เพื่อนๆ ลองทำกันนะคะ ถั่วเหลือง 500 กรัม แค่ 22 บาทเอง ใบเตยเด็ดข้างบ้าน#น้ำเต้าหู้#ตั้งเป้าเราทำได้#เราทำเอง#แชร์สูตรช่วยคนไทย#ไอเดียช่วยเพื่อน#เมนูฮิต

มาชวนทำน้ำเต้าหู้ไว้ทานกันค่ะ รอบนี้ทำแบบง่ายๆเก็บใส่ตู้เย็นไว้ทานแทนข้าวกันไปเลยจ้าคลิปวิธีทำค่ะhttps://bit.ly/2Fhfcon

เคยไปซื้อกิน แล้วไม่อร่อย เลยต้องมาลองทำผิด ทำถูกเอง