ไม่ทานชีส เลยซื้อผักโขมแช่แข็ง มาทำเมนูนี้ซะเลย

ผักโขมผัดไข่ อร่อยดี มีประโยชน์ 👍🏻ทำง่ายสุดสุด (ผัดน้ำเหมือนเดิม ไม่ใช้น้ำมัน)

#เปิดเตาเข้าครัว2025#ทำกินเองประหยัดกว่า

#ครัวผจญภัย

อาหารเด็ก ลูก2.5ขวบ แม่ทำกินกับลูก เนื่องจากลูกแพ้ถั่วเหลือง​จึงไม่ปรุงด้วยซีอิ้วที่มีถั่วเหลืองค่ะ น้ำมันพืชก็ไม่ใช่น้ำมันถั่วเหลือง​ค่ะ

ใส่ไปชิมไป..อาหารที่ผมแต่ละเมนูผมไม่สามารถแต่งรูปไห้สวยจนเกินจริงได้รูปที่ถ่ายเป็นรูปจริงมันอาดไม่น่ากินแต่ความอร่อยผมกล้าไห้คุณลอง...(เด็กบ้านๆนิครับ)ผมขอให้กำลังใจทุกคนที่ทำอาหารโดยไม่อายใคร

มื้อเช้าง่ายๆ อร่อยได้โปรตีนและแร่ธาตุจากผักค่ะ 😋 🥚🥬

อาหารทะเลเเละอาหารหมักดองนานๆทานครั้งไม่เป็นไรเเต่ก่อนทานควรล้างให้สะอาดหลายๆครั้งค่อยนำไปปรุงอาหารก่อนทำควรชิมนิดหนึ่งว่ามีความเค็มเปรี้ยวมากน้อยแค่ไหน เพื่อจะได้ไม่ต้องทานโซเดียมมากเกินไป

ผักเชียงดาปกติปลูกอยู่แถวภาคเหนือ ช่วงโควิดทานบำรุงปรับสมดุลในร่างกายเรากันค่ะ ผักจะมีกลิ่นเหม็นเขียวนิดๆ ดังนั้นเวลาผัดให้ใช้ ไฟแรงพอๆ กับไฟในตัวเรานะคะ 😅

เช้านี้ทำกับข้าวง่ายๆค่ะ มีผักในตู้เย็นแค่นี้กับไข่ที่ซื้อตุนไว้ก่อน ปรุงรสไม่เยอะมากค่ะ เน้นทานง่ายเพราะแบ่งใส่กระปุกนำไปให้ผู้สูงอายุทานด้วย