CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
ข้าวผัดทูน่าคลีน
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ ข้าวผัดทูน่าคลีน

ข้าวผัดทูน่าคลีน

bew_healthy
bew_healthy @Bew_healthy
Lampang

มื้อเย็นวันนี้ค่า "ข้าวผัดทูน่า" 😋 มีไข่ดาวไร้น้ำมันโรยด้วยออริกาโน่ ทานคู่กับซุปมิโซะร้อนๆ ฟินมากกก วิธีทำง่ายแสนง่าย ปรุงรสน้อยมาก ใช้เครื่องปรุง Low-Sodium เหมือนเดิม โปรตีนสูงจากทูน่า เมนูนี้ประโยชน์แน่นจานสุดๆค่า ❤️

มื้อเย็นวันนี้ค่า "ข้าวผัดทูน่า" 😋 มีไข่ดาวไร้น้ำมันโรยด้วยออริกาโน่ ทานคู่กับซุปมิโซะร้อนๆ ฟินมากกก วิธีทำง่ายแสนง่าย ปรุงรสน้อยมาก ใช้เครื่องปรุง Low-Sodium เหมือนเดิม โปรตีนสูงจากทูน่า เมนูนี้ประโยชน์แน่นจานสุดๆค่า ❤️

ดูเพิ่มเติม

ข้าวผัดทูน่าคลีน

bew_healthy
bew_healthy @Bew_healthy
Lampang

มื้อเย็นวันนี้ค่า "ข้าวผัดทูน่า" 😋 มีไข่ดาวไร้น้ำมันโรยด้วยออริกาโน่ ทานคู่กับซุปมิโซะร้อนๆ ฟินมากกก วิธีทำง่ายแสนง่าย ปรุงรสน้อยมาก ใช้เครื่องปรุง Low-Sodium เหมือนเดิม โปรตีนสูงจากทูน่า เมนูนี้ประโยชน์แน่นจานสุดๆค่า ❤️

มื้อเย็นวันนี้ค่า "ข้าวผัดทูน่า" 😋 มีไข่ดาวไร้น้ำมันโรยด้วยออริกาโน่ ทานคู่กับซุปมิโซะร้อนๆ ฟินมากกก วิธีทำง่ายแสนง่าย ปรุงรสน้อยมาก ใช้เครื่องปรุง Low-Sodium เหมือนเดิม โปรตีนสูงจากทูน่า เมนูนี้ประโยชน์แน่นจานสุดๆค่า ❤️

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

10นาที
1 เสิร์ฟ
  • ข้าวไรซ์เบอรี่ผสมข้าวกล้อง 1 ถ้วย
  • ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ (บีบน้ำออกให้เรียบร้อย) 1 กระป๋อง
  • ซอสปรุงรส Low Sodium 2 ช้อนชา
  • น้ำตาลหญ้าหวาน 1 ช้อนชา
  • กระเทียมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ไก่ สำหรับทำไข่ดาว 1 ฟอง
  • ผักตามชอบ
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

10นาที
  1. 1

    ทอดไข่ดาวในกระทะเทฟล่อน (ทอดแบบไร้น้ำมันต้องใจเย็นหน่อยนะค้า น้องจะค่อยๆสุกค่ะ) พอสุกแล้วตักพักไว้

  2. 2

    ตั้งกระทะ พอเริ่มร้อน ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ตามด้วยหอมหัวใหญ่ ผัดให้มีกลิ่นหอม

  3. 3

    ใส่ข้าวลงไป ผัดจนข้าวร้อน แล้วใส่ทูน่าลงไป ยีให้ทูน่าไม่จับตัวเป็นก้อน (แนะนำเป็นข้าวแช่ตู้เย็นนะคะ จะเรียงเม็ดสวยมากค่ะ)

  4. 4

    ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส น้ำตาลมะพร้าว ผัดจนเข้ากัน ปิดแก๊สเตรียมเสิร์ฟค่า แนะนำบีบมะนาวลงไปด้วย ทานคู่กับแกงกว่าจะอร่อยขึ้น50%เลยค่ะอิอิ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 4 ของ ข้าวผัดทูน่าคลีน
    รูปขั้นตอนการทำที่ 4 ของ ข้าวผัดทูน่าคลีน
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

bew_healthy
bew_healthy @Bew_healthy
เมื่อ 17 พฤษภาคม 2020 13:08 น.
Lampang
🤍แม่บ้านอายุ 24 😉🤍ทำอาหารเพื่อสุขภาพกินเอง🤍8 เดือนลด 14 กิโล🤍ติดตามที่ 👉 ig : Bew_healthy
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

K.KHEMMIKA
K.KHEMMIKA @cook_17407180
30 สิงหาคม 2020 23:25 น.
แล้วซุปมิโซะล่ะคะ ทำเองหรือเปล่า ถ้าทำเอง ขอวิธีทำหน่อยค่าา ขอบคุณล่วงหน้าน้าาาา ถ้าไม่ได้ไม่เป็นไรร
แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

คำสำคัญ

ข้าวผัด ทูน่า

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. ผัดพริกแกงไก่ได้ใส่หัวหอม
  2. สเต๊กไก่สไตล์ไทย
  3. สุกี้โรลอกไก่สับ
  4. ยำรวมส่วนผสมไทย ไม่ใส่น้ำตาล
  5. ปีกเป็ดน่องเป็ดนึ่งสมุนไพร (Steamed Duck Wings and Duck Legs with Herbs)
  1. ขนมปังไข่ขาว คีโต
  2. น้ำพริกกากหมู
  3. Biscuit cookies
  4. ทอดมันข้าวโพดไม่เผ็ด
  5. เบค่อนพันเห็ดเข็มทอง Air Fryer
  1. ไข่ปลาหมึกทอดราดน้ำจิ้มซีฟู้ดสุดแซ่บ 🌶
  2. แกงมัสมั่นผักใส่เต้าหู้
  3. ไก่หมักแดดเดียว
  4. แยมส้มจี๊ด จี๊ดจ๊าดHomemade Kumquat Marmalade
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/12574618
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close