ไข่ผัดบวบ

เมนูลดหุ่นจ้าาา ทำให้แม่ทาน^^

เมนูประจำสมัยตอนเป็นเด็กค่ะ แม่ทำให้กินแทบทุกวันอร่อยๆ😁😁

อีกหนึ่งเมนูเบาๆ ทานง่ายสบายท้องดีค่ะ

เมนูง่าย สำหรับผู้เริ่มทำกับข้าว

ผัดบวบใส่หมูทานบ่อยเริ่มเบื่อเปลี่ยนใส่ไข่บ้างทำให้ไม่รู้สึกน่าเบื่อ

ครั้งแรกกับการทำผัดบวบ มันอร่อยวัวตาย ควายล้มเลย ทำเอง กินเอง ขมตัวเองงง #ครัวผจญภัย

ดูคลิปการทำแบบง่ายๆ ที่ลิ้งค์นี้จ้า https://youtu.be/9OuIHlhAZGMอาหารไทยเคี้ยวนุ่ม เมนูรสชาติกลมกล่อม หอมอร่อย ผัดกับไข่นุ่มๆ รับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยเข้ากันมาก ต้องยกให้เมนู ผัดบวบใส่ไข่

ชั่วโมงเร่งรีบ ผักผักใส่ไข่ใช้เวลาแปปเดียว เด็กๆ ชอบทานค่ะ

เมนูง่ายๆ #10นาทีได้กิน

คีโตรับประทานได้นะคะ แค่จำกัดปริมาณให้เหมาะสม จานนี้คาร์บไม่เกิน 8 กรัม โปรตีน 26 กรัม ชาวคีโตได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ แต่คาร์บต่ำมากเท่านั้น แต่ยังได้รับอยู่ จานนี้ปรับวิธีการผัดให้ง่าย และลดไขมันลงไปอีก 1 ชต สำหรับผัดไข่ มาดูกันว่า ผัดแบบไหน หากไม่ใส่หมูสามชั้นก็จะไขมันน้อย แต่เอี๊ยมชอบรับประทานหมูสามชั้นค่ะ เลยใส่หมูเยอะกว่าบวบ(หมูไม่มีคาร์บ รับประทานได้เต็มที่) 🤣#ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้

สามีเคยทานผัดบวบที่อื่นแล้วฝังใจว่ามันไม่อร่อย ภรรยาเลยทำให้ทานเอง แล้วชอบมาก ทุกวันนี้เป็นเมนูโปรด