Easy Nutto Salad ยำนัตโตะสมุนไพร สูตรทานง่าย

Nutto /ถั่วหมัก ของญี่ปุ่น สำหรับคนที่ชื่นชอบอาหารแนวสุขภาพทุกแนวรู้จักกันเป็นอย่างดี มักได้ยินว่าคนญี่ปุ่น อายุยืนเพราะทานนัตโตะทุกวันเพราะนอกจากจะมีโปรตีนและแบคทีเรียชนิดดีมากมายแล้ว เค้ามีวิตามิน K2 , collagen สูง เรียกได้ว่าข้อดีมีมากไม่ว่าจะให้เป็นอาหารหลัก อาหารเสริม หรือ อาหารสวย แต่ที่คนไม่ค่อยทานเพราะมีเมือกเหนียว หนืด ยืด แถมกลิ่นเฉพาะตัว วันนี้มีวิธีทานง่ายๆ อร่อยด้วยมาฝากค่ะ
#fermentation
#enzyme
#lifefood
#gutfood
#goodguthealth
#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
Easy Nutto Salad ยำนัตโตะสมุนไพร สูตรทานง่าย
Nutto /ถั่วหมัก ของญี่ปุ่น สำหรับคนที่ชื่นชอบอาหารแนวสุขภาพทุกแนวรู้จักกันเป็นอย่างดี มักได้ยินว่าคนญี่ปุ่น อายุยืนเพราะทานนัตโตะทุกวันเพราะนอกจากจะมีโปรตีนและแบคทีเรียชนิดดีมากมายแล้ว เค้ามีวิตามิน K2 , collagen สูง เรียกได้ว่าข้อดีมีมากไม่ว่าจะให้เป็นอาหารหลัก อาหารเสริม หรือ อาหารสวย แต่ที่คนไม่ค่อยทานเพราะมีเมือกเหนียว หนืด ยืด แถมกลิ่นเฉพาะตัว วันนี้มีวิธีทานง่ายๆ อร่อยด้วยมาฝากค่ะ
#fermentation
#enzyme
#lifefood
#gutfood
#goodguthealth
#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
วิธีทำ
- 1
ซอยขิง พริก ผักชี, หั่นแตงกวา หอมใหญ่เป็นลูกเต๋า, ฝานมะระหั่นชิ้นเล็ก เตรียมไว้
- 2
ในถ้วยผสม ใส่ถั่วหมัก กับโชยุเล็กน้อย บางยี่ห้อจะมีมัสตาร์ดสีเหลืองซองเล็กๆ มาให้ด้วยในแพ็ค ใส่มัสตาร์ดด้วยก็ได้ค่ะคนให้เข้ากันจะเริ่มเป็นยางเหนียวๆ จากนั้นใส่ ผัก และสมุนไพร ที่หั่นเตรียมไว้ลงไป ตะล่อม คลุกให้เข้ากันค่ะ เมื่อใส่ผักและสมุนไพรแล้ว ยางเหนียวๆ จะลดลงมาก เมื่อน้ำจากผักออกมาแทบไม่มียางเลยค่ะ กลิ่นสมุนไพร หอม พริก ผักชี กลบกลิ่นของถั่วหมัก รสเผ็ดร้อนของพริก ขิง ช่วยให้ทานได้ง่าย สัมผัสกรอบ ฉ่ำของแตงกวา มะระ หอมใหญ่ ทำให้สดชื่นค่ะ หากติดรสเปรี้ยวแบบยำไทยๆ สามารถบีบมะนาวได้ค่ะ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม



ความคิดเห็น