แกงจืดตำลึงไก่สับเต้าหู้ไข่ เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารคลีน แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ และ ที่กำลังลดความน้ำหนักค่ะ

เป็นอาหารที่มีกากใยสูงเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย

อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย

สูตรอาหารนี้ทำเป็นเมนูอาหารเช้าค่ะ ถ้าใครมีเวลาทำอาหารเช้าไม่มากและต้องการอาหารเช้าที่ทำง่ายแต่อร่อย ขอแนะนำเมนูอาหารเช้าสูตรนี้เพื่อว่าจะชอบค่ะ

อาหารง่ายๆ เหมาะสำหรับมื้อเช้า

เป็นอาหารไทยง่ายๆ เหมาะกับทานเป็นอาหารเช้า ทานกับข้าวต้ม หรือข้าวสวยร้อนๆก๋ได้คะ เมนูนี้ลืมใส่หัวหอมใหญ่นะคะ ควรใส่ไปพร้อมกับกระเทียมได้เลยคะ รสชาติจะหวานหอมยิ่งขึ้นคะ 😝#5000มื้อให้น้อง#1สูตร1ต้นhttps://youtu.be/0by0ID1nUek#ทำอาหาร#สูตรอาหาร#365Menu365DaysChallenge- Menu52 #กุ้งผัดไข่

อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ เป็นเมนูแนะนำและเหมาะมากๆ ในช่วงลดน้ำหนักค่าา

- เป็นสลัดครีมเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง- ส่วนผสมในสูตรนี้ ไม่มีทั้งไข่และน้ำมัน- เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพอย่างมากๆ- เหมาะสำหรับ veganism หรือ กลุ่มมังฯ

เมนูยำถั่วพู สำหรับคนรักสุขภาพ เอาใจสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก อร่อยปากและสบายใจ ทานคู่กับไข่ต้ม

แตงกวาผัดไข่สูตรอาหารไทยทำง่าย และอร่อยมากๆ ค่ะ ส่วนผสมที่ใช้ทำเมนูนี้มีไม่มากเราสามารถหาซื้อได้ตามตลาดแถวบ้านค่ะ

ฟักทองผัดไข่ราดด้วยซอสมะเขือเทศได้วิตามินเอและไลโคปีนจากมะเขือเทศเมนูสำหรับสายตาที่จ้องจอนานๆกินฟักทองให้ได้ประโยชน์ต้องใช้ไขมันเป็นตัวช่วยดึงวิตามินจากฟักทอง จะได้ประโยชน์สูงสุด แนะนำเมนูนี้สำหรับผู้ที่จ้องจอทั้งวัน

คีโตรับประทานได้นะคะ แค่จำกัดปริมาณให้เหมาะสม จานนี้คาร์บไม่เกิน 8 กรัม โปรตีน 26 กรัม ชาวคีโตได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ แต่คาร์บต่ำมากเท่านั้น แต่ยังได้รับอยู่ จานนี้ปรับวิธีการผัดให้ง่าย และลดไขมันลงไปอีก 1 ชต สำหรับผัดไข่ มาดูกันว่า ผัดแบบไหน หากไม่ใส่หมูสามชั้นก็จะไขมันน้อย แต่เอี๊ยมชอบรับประทานหมูสามชั้นค่ะ เลยใส่หมูเยอะกว่าบวบ(หมูไม่มีคาร์บ รับประทานได้เต็มที่) 🤣#ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้