CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
กะหล่ำปลีลุยสวน (คลีน)
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ กะหล่ำปลีลุยสวน (คลีน)

กะหล่ำปลีลุยสวน (คลีน)

Ploychat Ch.
Ploychat Ch. @Ploz_HZ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง อาหารคลีนไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ แคลต่ำ อิ่มท้อง ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ผู้มีภาวะไขมันในเลือดสูง
(290 kcal/ทั้งสูตร)

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง อาหารคลีนไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ แคลต่ำ อิ่มท้อง ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ผู้มีภาวะไขมันในเลือดสูง
(290 kcal/ทั้งสูตร)

ดูเพิ่มเติม

กะหล่ำปลีลุยสวน (คลีน)

Ploychat Ch.
Ploychat Ch. @Ploz_HZ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง อาหารคลีนไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ แคลต่ำ อิ่มท้อง ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ผู้มีภาวะไขมันในเลือดสูง
(290 kcal/ทั้งสูตร)

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง อาหารคลีนไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ แคลต่ำ อิ่มท้อง ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ผู้มีภาวะไขมันในเลือดสูง
(290 kcal/ทั้งสูตร)

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

30 นาที
2 เสิร์ฟ
  1. อกไก่สับ 1 อก
  2. เห็ดหอมสด 3 ดอก
  3. เห็ดหูหนูซอย 3 ดอก
  4. แครอทหั่นเต๋า 2 tbsp
  5. กระเทียมสับ 2 tbsp
  6. ซีอิ๊วขาว low sodium 2 tbsp
  7. ซอสหอยนางรม low sodium 1 tbsp
  8. น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 1/2 tbsp
  9. น้ำมันรำข้าว 1 tbsp
  10. กะหล่ำปลี 6 ใบ
  11. โหระพา 1 ต้น
  12. [น้ำจิ้ม]กระเทียมจีน 1 กลีบ
  13. [น้ำจิ้ม]พริกจินดาแดง 3-5 เม็ด
  14. [น้ำจิ้ม]น้ำปลา low sodium 2 tbsp
  15. [น้ำจิ้ม]น้ำมะนาว 2 tbsp
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

30 นาที
  1. 1

    ตั้งน้ำให้เดือด เอากะหล่ำปลีใส่ลงไปลวกพอนิ่มเล็กน้อย ตักขึ้นจากหม้อ แช่ลงในน้ำเย็นท้ันที ฝานแกนที่นูนๆ ออก พักไว้รอห่อ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ กะหล่ำปลีลุยสวน (คลีน)
  2. 2

    ตั้งกระทะเทฟลอน ใส่น้ำมันรำข้าว พร้อนเล็กน้อยใส่กระเทียมลงผัดพอหอม ใส่แครอทลงผัดพอสีส้มขึ้น ใส่ไก่ตามลงไปพอเกือบสุก ใส่เห็ดหอมตามลงไป ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และน้ำตาลพอสุกเข้ากันดีตักใส่ชามรอห่อ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ กะหล่ำปลีลุยสวน (คลีน)
  3. 3

    ปูกะหล่ำปลี วางโหระพาลงไป ตักไส้ตาม 1 - 2 ช้อนโต๊ะ ห่อให้มิด จัดใส่จาน

    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ กะหล่ำปลีลุยสวน (คลีน)
  4. 4

    [น้ำจิ้ม] ตำกระเทียม พริก โหระพาจนละเอียด ใส่น้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาล คนให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ

  5. 5

    ใส่จานจัดเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม

    รูปขั้นตอนการทำที่ 5 ของ กะหล่ำปลีลุยสวน (คลีน)
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

Ploychat Ch.
Ploychat Ch. @Ploz_HZ
เมื่อ 24 พฤษภาคม 2021 05:24 น.
ด้วยความชอบลองอะไรใหม่ๆ และเป็นคนแพ้ง่ายแพ้อาหารหลายอย่าง จึงหาทางออกด้วยการทำกินเองซะเลย ! จึงอยากแชร์สูตรขนม และสูตรอาหารสุขภาพ ให้ทุกคนได้ลองทำตามกัน เพื่อความอร่อยอย่างมีสุขภาพค่ะ
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. ขนมจีนซุปรวมรสไมโลหม่าล่า
  2. ต้มจืดเห็ดหอมใส่ฟองเต้าหู้ม้วนทอด (Clear Soup with Shiitake Mushrooms and Fried Bean Curd Roll)
  3. เต้าหู้เหลืองคั่วพริกเกลือ
  4. ไมโล ช็อกโก-วาฟเฟิล บลาสต์
  5. บะหมี่เต้าหู้ยัดไส้
  1. เค้กกล้วยหอม (หม้อทอดไร้น้ำมัน) 💯🧁
  2. เค้กวานิลลาคีโต (หม้อทอด)
  3. น้ำสลัดแซนวิชโบราณ LC/คีโต
  4. เค้กกล้วยหอมคลีน
  5. 🍋หมูมะนาว🍋
  1. แพนเค้กมิกซ์เบอรี่ไร้แป้ง (คลีน)
  2. เค้กวานิลลาคีโต (หม้อทอด)
  3. แกงไข่พม่า
  4. ปลาช่อนแป๊ะซะ​คี​โต​
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/15050499
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close