• ไม่มีใครทานคลีนเดือนเดียว แล้วหุ่นจะดี 10 ปีได้• ฝึกทำอาหารทานเองบ้าง สะอาด ปลอดภัย หุ่นดีด้วย สุขภาพดีด้วย• อย่าสร้างเงื่อนไข หรือหาข้ออ้างที่จะไม่เลือกทานสิ่งดีๆ หรือหาข้ออ้างว่าทำอาหารเองมันยาก ไม่มีเวลา ขอแค่ต้องตั้งใจ ไม่ตั้งใจก็ไม่ได้อะไรทั้งนั้น• ความอดทน และมีวินัย จะทำให้ตัวเราเป็นตัวเราที่ดีขึ้น🙂😉😀