#100วันบันดาลใจ 94เช้านี้อากาศเย็นๆ โจ๊กร้อนๆ ซักชาม..อุ่นขึ้นเลยค่ะ 😊😊

อาหารเพื่อสุขภาพด้วยตัวคุณ

อีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพแบบเร่งด่วนและง่ายๆ สำหรับมือใหม่เช่น จขพ ก็คือ "โจ๊กข้าวโอ๊ต" แน่นอนว่าประโยชน์จากข้าวโอ๊ตมีมากมาย เช่น เป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูง, มีฤทธิ์ในการลดระดับคลอเรสเตอรอล นอกจากนี้เรายังเพิ่มสีสันให้เมนูนี้ด้วยพืชผักชนิดอื่นด้วย🌽🥕🥦แต่เคล็ดลับเมนูนี้ที่ทำให้ต้องตั้งชื่อว่า "ทูโทน" คือการทำโจ๊กให้มีความเหนียวข้นไม่คืนตัวด้วยการเพิ่ม "ข้าวเหนียว" ลงไปด้วย..เท่านี้คุณก็จะได้โจ๊กข้าวโอ๊ต+ข้าวเหนียวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแล้วค่ะ😊😋#ช่วยมือใหม่เข้าครัวCredit : ขอบคุณไอเดียการทำโจ๊กข้าวโอ๊ตจากสูตรของเชฟ 👉 obob's kitchen_ครัวคุณอ๊บ 😄

โจ๊กทูน่าสไตล์เกาหลี ได้ความหอมจากน้ำมันงา อร่อยแทบไม่ต้องปรุงเพิ่ม

สูตรสำหรับเด็ก 1ขวบ+ ผู้ใหญ่ก็ทานได้ อาหารเช้าง่ายๆได้คุณค่า

#ผ้ากันเปื้อนผู้พิชิต66

ยังคงไม่จบกับโจ๊กข้าวโอ๊ต5555 นานๆทีเปลี่ยนมาทานปลาบ้าง คิดถึงอาหารญี่ปุ่น😋 มื้อเช้าแบบทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นานเพราะช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหารเท่าไหร่

โจ๊กประโยชน์เน้นๆ จะเป็น #เมนูสายคลีน หรือ #เมนูคุณหนู ก็ได้เลย คนไม่ชอบข้าวโอ๊ตก็ทานได้ค่ะCalories ~ 545 kcal ✅ C44.4|P58.6|F13.9

นึกอยากทานโจ๊ก ทีแรกว่าจะไปซื้อแต่นึกขึ้นได้ว่ามีข้าวโอ๊ตอยู่นี่หน่า(ใครอยากใส่ไข่เพิ่มด้วยก็อร่อยน้าาาา)

โจ๊กไก่สไตล์เกาหลี ได้ความหวานและเนื้อสัมผัสจากการที่นำหอมใหญ่และเห็ดหอมไปผัด หอมน้ำมันงา ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องลดอาหารรสจัด

สูตรนี้ทำขึ้นสำหรับเด็ก 1ขวบ+ นะคะ ผู้ใหญ่ก็ทานได้ เป็นมื้อเช้าง่ายๆใช้เวลาไม่มากแต่ได้คุณค่ามหาศาลค่ะ

ตื่นมาเช้านี้ อย่างหิว และเมื่อวานไม่ได้จ่ายตลาดสำหรับทำอาหารเลย จึงต้องค้นของเหลือในตู้เย็นมาทำอาหาร ให้รอด 1 มื้อก่อน 😆เมนูนี้ อาจจะไม่ได้สุขภาพดีนัก เพราะใช้โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป จริงๆ แอนพยายามหลีกเลี่ยงอาหารแบบนี้ แต่วันนี้จำเป็นจริงๆมีตัวช่วยคือ ข้าวโพดอ่อน สาหร่าย และแครอท ที่พอกู้หน้า concept อาหารเพื่อสุขภาพ ได้นะ 😉🤣😋