☆低糖質♪しらたきと舞茸の甘辛炒め☆

☆低糖質♪しらたきと舞茸の甘辛炒め☆-レシピのメイン写真

☆低糖質♪しらたきと舞茸の甘辛炒め☆

☆ルジェ☆ @cook_40229685

糖質気になる方に☆たっぷりきのこも白滝も大丈夫♪味はしっかり甘辛く、常備菜として冷蔵庫にいつも作り置いてます(*^^*)
このレシピの生い立ち
安い材料で低糖質なおかずを作れたらなと思いまして(*^^*)

糖質気になる方に☆たっぷりきのこも白滝も大丈夫♪味はしっかり甘辛く、常備菜として冷蔵庫にいつも作り置いてます(*^^*)
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安い材料で低糖質なおかずを作れたらなと思いまして(*^^*)

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糖質気になる方に☆たっぷりきのこも白滝も大丈夫♪味はしっかり甘辛く、常備菜として冷蔵庫にいつも作り置いてます(*^^*)
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安い材料で低糖質なおかずを作れたらなと思いまして(*^^*)

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材料

2人で2日分

舞茸 1パック
白滝 200g
ツナ缶 1缶
☆調味料☆
ほんだし小さじ1
エリスリトール小さじ2
醤油小さじ2
七味唐辛子 8振り(お好みで)

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作り方

1
白滝を十字に切ってフライパンでから炒りします♪
パチパチ音がしてきたら、舞茸、ツナ缶を油ごと入れて炒めます♪
2

舞茸がしんなりしてきたら調味料で味付けして、お好み分だけ七味をかけて完成☆

コツ・ポイント

白滝をしっかりから炒りして水分を飛ばすことです♪

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☆ルジェ☆ @cook_40229685

2017/08/22 07:40に公開

暇さえあれば何か作りたい♪自分が糖尿病なので、糖尿病でも食べられるモノ、それからプレゼント用に甘いものも作ってます♪

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このレシピのキーワード

炒めものツナ白滝まいたけ

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