おからパウダーとプロテインとサイリウムを軽く混ぜておく。

耐熱容器に卵とアーモンド効果を入れて泡立て器でよく混ぜる。

2に1を入れてダマにならないように泡立て器でよく混ぜる。

耐熱容器をテーブルに軽くトントンして空気を抜いて、蓋をずらして乗せて、600wで5分チン。

耐熱容器から出してキッチンペーパーや布巾などの上で冷まして、好きなサイズにカット。

＊耐熱容器は、無印良品のレンジで使える密閉容器Mサイズを使用してますが、ジップロックとかでもオッケー。

＊分量は、無印良品のレンジで使える密閉容器Mサイズひとつ分。