鯖の水煮缶で私のズボラダイエットカレー♡
Pi♡pi @cook_40202454
簡単ヘルシーな鯖カレーです(〃▽〃)
私は、これぞうさんのオートミール米化レシピで
頂いておりますm(_ _)m
このレシピの生い立ち
カレーが食べたいけどダイエット中な上に
冷蔵庫に何も無い…w
家にあるものでヘルシーな物を(º﹃º`)
鯖の水煮缶で私のズボラダイエットカレー♡
簡単ヘルシーな鯖カレーです(〃▽〃)
私は、これぞうさんのオートミール米化レシピで
頂いておりますm(_ _)m
このレシピの生い立ち
カレーが食べたいけどダイエット中な上に
冷蔵庫に何も無い…w
家にあるものでヘルシーな物を(º﹃º`)
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンにオリーブオイルを少しひいて、ニンニクと生姜を匂いがするまで炒める。(私はチューブ使用w)お後、玉ねぎ投入！
-
- 2
玉ねぎがしんなりしてきたら、鯖缶どーーん！(缶の汁ごとw)崩しながら炒めていき…
-
- 3
水分が飛んできたら大豆投入〜！コンソメもポンッ！軽くまた炒めて…
-
- 4
トマト缶もドーン！w
全体が混ざったらカレー粉投入ホイッ！(お好みでカレー粉調整してください♡) -
- 5
少し煮詰めて
最後に醤油、塩胡椒で味を整えたら
完成！！！ -
コツ・ポイント
玉ねぎ以外にもキノコや、お好きなお野菜を追加して楽しんでください(ﾉ´³`)ﾉ♡少し薄味かもしれないので、味薄っ!!って方は最後に調整お願いしますm(_ _)m
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