レンジで簡単鶏胸肉のヘルシーバンバンジー
おなかがぺこりん @cook_40283044
レンジで簡単にバンバンジーを作りました。
時間を置きタレが染み込んだ方がご飯に合いヘルシーで、ダイエットにも最適です。
このレシピの生い立ち
バンバンジーを作ってみました。
レンジで簡単鶏胸肉のヘルシーバンバンジー
レンジで簡単にバンバンジーを作りました。
時間を置きタレが染み込んだ方がご飯に合いヘルシーで、ダイエットにも最適です。
このレシピの生い立ち
バンバンジーを作ってみました。
アプリでひらく作り方
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鶏胸肉を観音開きにし、耐熱容器に入れて、酒をふりかけ、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで３分加熱する。
-
- 2
裏返して、更に３分加熱し熱がなくなるまで放置する。
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- 3
その間に、きゅうりはへたを取り、細切りし、トマトは一口大に切り、☆は混ぜ合わせる。
きゅうりは器に盛る。
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- 4
②が冷めたら（ぬるめ～常温）包丁で３㎜幅ほどに切り③の上に並べのせ、トマトものせて、☆をかける。
-
- 5
【重要追加】
鶏胸肉をやわらかくしたい方は、ID21936360の方を参考にしていただきたいです。
やわらかく改善しました - 6
ID21940622もしっとりやわらかなので参考にしていただけたらと思います。
コツ・ポイント
トマトはなくても十分美味しいです。
きゅうりをオクラや水菜に代用できます。
つくれぽ
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