＊米粉活用ヘルシー！簡単1人分シチュー＊

＊米粉活用ヘルシー！簡単1人分シチュー＊-レシピのメイン写真

＊米粉活用ヘルシー！簡単1人分シチュー＊

yuihiko @cook_40058721

ランチや無性にシチューが食べたい時など米粉活用で簡単に作れます！
小麦粉ではなく、米粉活用なのでヘルシー！
このレシピの生い立ち
シチューが好きで1人分ササッと作って、1人ランチでよく食べるレシピです☆
今回は米粉を使ってヘルシーにしてみました♪(*^_^*)

ランチや無性にシチューが食べたい時など米粉活用で簡単に作れます！
小麦粉ではなく、米粉活用なのでヘルシー！
このレシピの生い立ち
シチューが好きで1人分ササッと作って、1人ランチでよく食べるレシピです☆
今回は米粉を使ってヘルシーにしてみました♪(*^_^*)

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yuihiko @cook_40058721

ランチや無性にシチューが食べたい時など米粉活用で簡単に作れます！
小麦粉ではなく、米粉活用なのでヘルシー！
このレシピの生い立ち
シチューが好きで1人分ササッと作って、1人ランチでよく食べるレシピです☆
今回は米粉を使ってヘルシーにしてみました♪(*^_^*)

ランチや無性にシチューが食べたい時など米粉活用で簡単に作れます！
小麦粉ではなく、米粉活用なのでヘルシー！
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シチューが好きで1人分ササッと作って、1人ランチでよく食べるレシピです☆
今回は米粉を使ってヘルシーにしてみました♪(*^_^*)

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材料

1人分

お好みの野菜(ミックスベジタブル可) 50～70g
お好みの肉類 10～20g
米粉大さじ1
バター 5g
牛乳 200cc
コンソメ小さじ1
塩、こしょう適量

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作り方

1
野菜・肉をお好みの大きさに切る。
※今回は「野菜→キャベツ・人参・玉葱」「肉類→ソーセージ」使用♪
2
バターで①をしんなりするまで炒める。
しんなりしたら米粉を加え更に炒める。
3
牛乳を加えてよく混ぜる。
煮だったら調味料で味を整えて完成。
4
【カリッともちっとが自慢の「米粉」】を使用しました☆

コツ・ポイント

野菜も肉類も、切り方もお好みで！
具材の量もだいたいで大丈夫！w

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yuihiko @cook_40058721

2023/03/30 05:39に公開

不器用です…目標食費1ヶ月1～2万円安くて美味しいを目指して！※目指してるだけです！※なかなかコメントのお返事が出来ない為、コメント欄、閉じております　　　　　　　　　　

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このレシピのキーワード

シチュー米粉バター牛乳ミックスベジタブル

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