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*米粉活用ヘルシー!簡単1人分シチュー*
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*米粉活用ヘルシー!簡単1人分シチュー*-レシピのメイン写真

*米粉活用ヘルシー!簡単1人分シチュー*

yuihiko
yuihiko @cook_40058721

ランチや無性にシチューが食べたい時など米粉活用で簡単に作れます!
小麦粉ではなく、米粉活用なのでヘルシー!
このレシピの生い立ち
シチューが好きで1人分ササッと作って、1人ランチで よく食べるレシピです☆
今回は米粉を使ってヘルシーにしてみました♪(*^_^*)

ランチや無性にシチューが食べたい時など米粉活用で簡単に作れます!
小麦粉ではなく、米粉活用なのでヘルシー!
このレシピの生い立ち
シチューが好きで1人分ササッと作って、1人ランチで よく食べるレシピです☆
今回は米粉を使ってヘルシーにしてみました♪(*^_^*)

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*米粉活用ヘルシー!簡単1人分シチュー*

yuihiko
yuihiko @cook_40058721

ランチや無性にシチューが食べたい時など米粉活用で簡単に作れます!
小麦粉ではなく、米粉活用なのでヘルシー!
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シチューが好きで1人分ササッと作って、1人ランチで よく食べるレシピです☆
今回は米粉を使ってヘルシーにしてみました♪(*^_^*)

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今回は米粉を使ってヘルシーにしてみました♪(*^_^*)

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材料

1人分
  • お好みの野菜(ミックスベジタブル可) 50~70g
  • お好みの肉類 10~20g
  • 米粉 大さじ1
  • バター 5g
  • 牛乳 200cc
  • コンソメ 小さじ1
  • 塩、こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    野菜・肉を お好みの大きさに切る。
    ※今回は「野菜→キャベツ・人参・玉葱」「肉類→ソーセージ」使用♪

    • *米粉活用ヘルシー!簡単1人分シチュー*作り方1写真
  2. 2

    バターで①を しんなりするまで炒める。
    しんなりしたら米粉を加え更に炒める。

    • *米粉活用ヘルシー!簡単1人分シチュー*作り方2写真
  3. 3

    牛乳を加えて よく混ぜる。
    煮だったら調味料で味を整えて完成。

    • *米粉活用ヘルシー!簡単1人分シチュー*作り方3写真
  4. 4

    【カリッともちっとが自慢の「米粉」】を使用しました☆

    • *米粉活用ヘルシー!簡単1人分シチュー*作り方4写真

コツ・ポイント

野菜も肉類も、切り方も お好みで!
具材の量も だいたいで大丈夫!w

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yuihiko
yuihiko @cook_40058721
2023/03/30 05:39に公開
不器用です…目標食費1ヶ月1~2万円 安くて美味しいを目指して!※目指してるだけです!※なかなかコメントのお返事が出来ない為、コメント欄、閉じております           
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このレシピのキーワード

シチュー 米粉 バター 牛乳 ミックスベジタブル

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