さっと作れる❗️水イカの生姜煮

Name: さっと作れる❗️水イカの生姜煮
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 水イカ 2杯; 生姜 1片; めんつゆ 大さじ4; 三温糖 大さじ1; 水 300cc

sakieiyou @cook_40331851

柔らかいイカなので、食べやすいです。
イカは高たんぱく、低脂質❗️タウリンや亜鉛も豊富で体の機能を高めてくれます♪
このレシピの生い立ち
新鮮なイカが売っていたので。

さっと作れる❗️水イカの生姜煮

sakieiyou @cook_40331851

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材料

2人分

水イカ 2杯
生姜 1片
めんつゆ大さじ4
三温糖大さじ1
水 300cc

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作り方

1

イカはよく洗う。
生姜は針に切る。
2
フライパンにイカ・生姜・調味料を入れ、煮る。

コツ・ポイント

さっと煮ると柔らかく、美味しいです。

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つくれぽ

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sakieiyou @cook_40331851

2020/12/20 07:00に公開

健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ：daietitiancafe

このレシピのキーワード

イカしょうが

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