① 長ねぎはみじん切りにする。

② ボウルにソイパウダーと長ねぎ、★を混ぜる。５分ほど置いて馴染ませる。

③ おにぎりにごま油と②を塗り、トースターで焼き色がつくまで焼く。

④ お好みで七味唐辛子をふって完成。